男人怎样提高硬度和持久度

男人提高硬度和持久度的方法，主要包括饮食调理、生活调理、药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
1.饮食调理：患者平时可以适当吃富含锌元素的食物，比如牡蛎、猪肝等，能够补充身体所需要的营养物质。另外，也可以多吃一些韭菜、羊肉等食物，也具有一定的辅助作用。
2.生活调理：在日常生活中，患者需要注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，以免导致内分泌失调，从而影响到正常的性功能。同时，也要保持良好的心态，避免过度紧张或焦虑。
3.药物治疗：如果上述方法效果不佳，并且患者的病情比较严重，则需要及时去医院进行检查，在医生的指导下服用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗，能够起到改善勃起功能的作用。
4.物理治疗：除此之外，还可以通过按摩的方式进行处理，也可以遵医嘱使用复方利多卡因乳膏、盐酸丁卡因凝胶等药物进行治疗，从而使疾病得到缓解。
5.手术治疗：如果病情的程度相对比较严重，已经出现阴茎弯曲的情况，可以通过阴茎矫正术等方式进行治疗，有助于疾病的恢复。
建议患者根据自身的实际情况选择合适的方法来改善症状，但要避免盲目用药，以免损害身体健康。

男性想要提高阴茎的勃起硬度以及延长性生活的时间，可以通过饮食调理、适当运动、规律作息、保持良好心态等方式进行改善。必要时也可以在医生指导下服用药物进行治疗。
1.饮食调理：平时可以适当吃一些壮阳的食物，比如牡蛎、羊肉等，能够起到滋阴补肾的作用，对于改善男性的性功能有一定的帮助作用。但是要注意避免过量食用，以免导致上火的情况发生。
2.适当运动：建议患者可以适当进行一些有氧运动，如慢跑、游泳等，能够促进全身血液循环，在一定程度上也能够改善阴茎供血，从而达到增加阴茎勃起硬度的目的。但需要注意的是，在运动前需要做好热身准备，以免导致肌肉拉伤等情况发生。
3.规律作息：保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，以免影响身体健康。同时还要注意保持心情愉悦，避免情绪过于紧张焦虑。
4.保持良好心态：如果心理压力过大或者精神过度紧张，可能会导致早泄等情况发生。此时患者可以根据自身情况适当与家人朋友沟通，或者寻求专业心理咨询师的帮助，以缓解不良情绪。必要时也可遵医嘱使用盐酸达泊西汀片、枸橼酸西地那非片等药物来辅助改善。
5.药物治疗：若上述方式效果不佳，则可及时就医并完善相关检查后，遵医嘱口服盐酸阿扑吗啡片、酒石酸伐尼克兰片等药物进行治疗。另外，还可以配合使用注射用头孢曲松钠、阿莫西林胶囊等抗生素类药物预防感染的发生。
除此之外，患者还可通过按摩的方式辅助改善症状。但若存在其他不适的情况下，还需及时前往医院就诊，明确病因后对因治疗。

男性想要提高阴茎的勃起硬度和延长性生活的时间，可以通过饮食调理、适当运动、规律作息、保持良好心态等方式进行改善。必要时也可以在医生指导下服用药物进行治疗。
1.饮食调理：平时可以适量食用一些壮阳的食物，比如牡蛎、羊肉等，能够起到补肾益气的作用，在一定程度上也能够达到辅助改善的目的。
2.适当运动：建议患者还可以适当加强体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够促进全身血液循环，在一定程度上也能够改善上述情况。
3.规律作息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，以免影响身体健康。
4.保持良好心态：要保持良好的心情，避免过度紧张或者焦虑。
5.药物治疗：如果患者的病情比较严重，通过上述方法并不能够得到缓解，此时可以在医生指导下使用五子衍宗丸、金匮肾气丸等中成药进行调理。同时还可以遵医嘱配合使用盐酸达泊西汀片、枸橼酸西地那非片等药物进行治疗。
除此之外，患者还需要及时到医院就诊，并积极配合医生进行针对性处理。在此期间还要注意个人卫生，勤换洗内裤，以免加重病情。

男性可以通过饮食调理、戒除不良习惯、适当运动、保持精神状态良好以及治疗疾病等方面来改善阴茎的勃起硬度及维持时间。
1.饮食调理：可以多食用一些能够补肾的食物进行辅助改善，比如羊肉、韭菜等。也可以配合医生服用金匮肾气丸、右归丸等药物来进行治疗，能够起到温补肾阳的作用，在一定程度上也能够缓解上述症状。
2.戒除不良习惯：如果平时有吸烟喝酒、手淫等不良习惯，则需要及时进行纠正。因为香烟中的尼古丁成分会收缩血管，从而影响到阴茎的血液供应，所以要戒掉这一坏习惯。而长期频繁的手淫则可能会导致性功能障碍，因此也要尽量避免此行为。
3.适当运动：日常生活中适当地加强体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，对于提高男性的勃起硬度和延长同房的时间有一定的帮助作用。
4.保持精神状态良好：在日常生活中应保证规律的生活作息，避免过度劳累，并且还要保持积极乐观的心态，避免过度紧张或者是焦虑。
5.治疗疾病：此外，还需要及时就医，必要时遵医嘱通过枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗，以促进病情恢复。
若患者不适情况持续存在，可前往医院泌尿外科就诊，完善体格检查、血常规、激素水平测定等相关检查明确诊断，再遵医嘱选择适合的方式治疗。

男性在性生活中如果出现勃起不硬、容易疲软或者时间较短等现象，可以通过饮食调理、避免手淫、适当运动、保持良好心态等方式来改善。必要时也可以遵医嘱使用药物进行治疗。
1.饮食调理：日常可以适量食用韭菜、羊肉、核桃等食物，具有补肾助阳的作用，可以在一定程度上辅助改善症状。
2.避免手淫：频繁手淫会使大脑皮质始终处于兴奋状态，从而影响男性的性功能，导致勃起困难或者是中途疲软的情况发生。因此建议患者尽量戒掉手淫的习惯，以免加重病情。
3.适当运动：如跑步、游泳等有氧运动能够促进血液循环，在一定程度上也能够增强体质，对于身体恢复有一定的帮助作用。
4.保持良好心态：情绪不良可能会使交感神经兴奋，影响体内激素分泌，进而影响阴茎的勃起能力。因此建议男性平时要保持良好的心情，避免过度紧张以及焦虑。
5.药物治疗：若上述方式效果不佳，则需及时就医，并遵医嘱服用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗，以促使病症好转。
除此之外，还可能与年龄有关。建议男性注意观察自身情况，若有明显不适，应及时去医院就诊。