怎样不早泄

不早泄可以通过调整心态、适当运动、规律作息、饮食调理、药物治疗等方式进行改善。
1.调整心态：如果患者平时精神压力过大，可能会导致交感神经兴奋性增高，从而出现早泄的情况。建议患者可以多听一些舒缓的音乐，保持良好的心情，避免过度紧张和焦虑。
2.适当运动：在日常生活中，患者也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。
3.规律作息：患者还要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免引起内分泌失调，也会加重病情。
4.饮食调理：患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于补充机体内所需要的营养物质，对于提高自身免疫力也有一定的帮助作用。同时，患者也要避免食用辛辣刺激性的食物，例如辣椒、花椒或者是芥末等，以免影响疾病的恢复。
5.药物治疗：如果通过上述方法无法得到缓解，则需要及时到医院就诊，并积极配合医生使用盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，有利于延长射精的时间。
除此之外，建议患者在日常生活中养成良好的生活习惯，避免频繁手淫，以免损害身体健康。

男性如果出现性生活时间过短的情况，则可能为早泄。若想要改善此情况，可以通过戴避孕套、规律性生活、克服心理障碍、药物治疗以及手术治疗等方式进行缓解。
1.戴避孕套：在同房的过程中可以适当佩戴安全套，因为安全套不仅可以避免怀孕，还可以降低阴茎和阴道的敏感度，在一定程度上也能够帮助延缓射精的时间。
2.规律性生活：平时要注意保持良好的生活习惯，不要过度频繁地手淫，以免导致生殖器官反射亢进，从而引起早泄的症状发生。同时还要注意在日常生活中要适当减少性生活的次数，有利于延长性生活的时间。
3.克服心理障碍：部分男性之所以会出现早泄的情况，可能是由于心理压力过大所引起的，因此患者需要与伴侣多沟通，并且还应给予积极的心理暗示，也可以通过听音乐或者看书等方法来转移注意力，使焦虑紧张的情绪得到释放，进而有助于改善早泄的情况。
4.药物治疗：对于存在原发疾病的患者应及时就诊查明病因后可遵医嘱选择盐酸达泊西汀片、舍曲林片等药物进行治疗。而对于包皮龟头炎、前列腺炎等继发疾病患者则需针对原发病症进行针对性用药治疗，如包皮龟头炎患者可在医生指导下服用阿莫西林胶囊、伊曲康唑分散片等抗感染类药物进行治疗，而慢性前列腺炎患者可遵医嘱使用诺氟沙星片、盐酸环丙沙星片等抗生素类药物进行治疗。
5.手术治疗：若上述方式效果不佳时，也可遵医嘱采取手术的方式进行治疗，比如阴茎假体植入术等。
建议此类人群及时到医院男科就医，在专业医生指导下通过检查明确具体原因后，再积极配合医生治疗。此外，还需要注意个人卫生，勤换洗内裤，以免诱发炎症反应。

如果想要不出现早泄的情况，可以通过戴避孕套、减少摩擦、改变性生活频率、坚持锻炼、保持良好心态等方式来改善。
1.戴避孕套：在进行同房的时候可以适当佩戴安全套，这样能够降低阴茎敏感度，在一定程度上也能够达到延时的目的。但是要注意选择合适型号的避孕套，以免导致包皮破裂。
2.减少摩擦：平时要避免穿过于紧身的内裤或者裤子，也要减少手淫次数，以免加重病情。
3.改变性生活频率：建议患者调整性生活的频率，不要频繁进行性生活，以免使前列腺液分泌过多，从而引起射精过快的现象。
4.坚持锻炼：适当地加强体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质和提高身体素质，也有助于延缓性功能减退的速度。
5.保持良好心态：日常生活中需要保持良好的心态，避免过度紧张或者是焦虑，以免影响到恢复的效果。
除此之外，还可以通过改变习惯、注意饮食等方面来改善。若上述方法效果不佳，则需及时就医治疗。

如果想要改善或者消除男性不早泄的情况，一般可以通过饮食调理、性生活规律、控制手淫次数、药物治疗、物理疗法等方法进行改善。
1.饮食调理：平时可以适当吃一些韭菜、牡蛎、羊肉等食物，具有一定的壮阳作用，能够在一定程度上提高男性的性功能，对于改善男性不早泄有一定的帮助。
2.性生活规律：在进行性生活的时候应该注意保持规律的性生活，并且不能够频繁地更换性伴侣，这样能够使身体适应当前的性伴侣，从而降低阴茎受到刺激而射精的可能性。
3.控制手淫次数：过度手淫容易导致性阈值升高，出现提前射精的现象。建议适度减少手淫频率，戒掉不良习惯。
4.药物治疗：患者还可以遵医嘱使用盐酸达泊西汀片、酒石酸伐尼克兰片等中枢神经抑制药进行治疗，能够起到较好的疗效。
5.物理疗法：如行为治疗、肌肉训练等，通过锻炼和调整心理状态来延长性交时间。
此外，还可能与长期缺乏运动有关，日常生活中需要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于身体健康。若上述方法效果不佳，则需及时就医检查并接受专业治疗。