男生怎么让自己变持久

如果男性想提高自己的性功能和阴茎的勃起硬度，可以通过饮食调理、控制体重、规律生活作息、戒除不良习惯以及药物治疗等方法进行改善。
1.饮食调理：日常生活中可以适当多吃一些韭菜、牡蛎、羊肉等食物，具有补肾壮阳的作用。另外还可以适当吃一些南瓜籽、西红柿等富含番茄红素的食物，对于男性的生殖系统健康有一定的帮助作用。
2.控制体重：因为肥胖可能会导致静脉团的形成，从而影响到阴茎的血液供应情况，所以建议男性平时要注意保持健康的体重，避免过于肥胖的情况出现。
3.规律生活作息：日常生活中应养成早睡早起的习惯，并且还应注意劳逸结合，不要长时间熬夜，以免因睡眠不足而引起身体过度疲劳，进而对性能力造成一定的损害。
4.戒除不良习惯：比如吸烟饮酒等，烟草中的尼古丁成分会损伤血管内膜，使动脉硬化程度加重，可能会影响阴茎海绵体供血，进而降低阴茎的勃起硬度，因此患者应该尽早戒烟酒。
5.药物治疗：必要时可以在医生指导下使用盐酸达泊西汀片、枸橼酸西地那非片等药物进行治疗，以达到延长做爱时间的目的。
除此之外，也可以通过按摩的方法来促进局部血液循环，在一定程度上也能够起到延时的效果。若上述方法效果不佳，则需要及时就医并遵医嘱进行手术治疗等方式处理。

如果男性想提高自己的性功能和性生活时间，可以采取以下措施：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和避免吸烟饮酒等；规律的性生活有助于维持勃起功能和促进射精控制能力；掌握正确的性技巧和沟通方法，以减少焦虑和紧张情绪；如果有慢性疾病或其他医学问题，请咨询医生的意见，并遵循专业建议进行治疗。最后，如果持续存在严重的性功能障碍或不射精等问题，则需要寻求专业的医疗帮助。
总之，通过改善生活方式、规律的性生活、掌握正确的性技巧和沟通方法以及在必要时接受专业指导和治疗等方式，可以帮助男性提高性生活的质量和持久度。

如果男性想提高自己的性功能和阴茎的勃起硬度，可以通过饮食调理、适当运动、控制体重、规律生活作息以及治疗疾病等方面进行改善。
1.饮食调理：平时可以多吃一些韭菜、牡蛎等食物，具有补肾壮阳的作用。也可以适当的吃一些羊肉、核桃等温补的食物，也能够起到辅助作用。
2.适当运动：日常生活中患者可以适当地做一些体育锻炼，比如跑步、游泳等，能够促进全身血液循环，在一定程度上也能够达到辅助效果。
3.控制体重：如果身体比较肥胖，则可能会导致体内脂肪堆积过多，从而影响到血管流通的情况，甚至还会加重肾脏负担，所以要控制好体重。建议患者合理饮食并适当运动，有助于增强体质。
4.规律生活作息：在日常生活中要注意保持规律的生活作息习惯，避免熬夜，以免过度劳累，也有助于延缓性功能减退的速度。
5.治疗疾病：如果是患有慢性前列腺炎、包皮龟头炎等疾病的患者，则需要及时就医，并且可以在医生指导下使用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒等药物进行抗感染治疗。必要时也可以遵医嘱通过手术的方式进行处理，例如包皮环切术等。
除此之外，还可以通过戒烟限酒等方式来缓解症状。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

如果男性想让自己的性生活时间更长一些，可以通过控制节奏、克服紧张情绪、适当运动、饮食调理、药物治疗等方法来实现。
1.控制节奏：在进行性行为时，可以适当地放慢动作的频率和速度。这样可以帮助延缓射精的时间，并且可以让双方更加享受性行为的过程。
2.克服紧张情绪：过度紧张可能会导致早泄的情况发生。因此，建议男性要学会放松自己，比如通过深呼吸、听音乐等方式缓解紧张情绪。
3.适当运动：适度的身体锻炼有助于增强男性的体力和耐力，从而延长性生活的持续时间和提高勃起硬度。常见的适合男性做的有氧运动包括跑步、游泳和健身操等。
4.饮食调理：保持健康的饮食习惯也可以帮助改善男性的性功能。建议男性多摄入富含锌、维生素E和Omega-3脂肪酸的食物，如海鲜、坚果和绿叶蔬菜等。
5.药物治疗：对于严重的早泄症状，可能需要使用专门的药物进行治疗。例如，SSRI类抗抑郁药、局部麻醉剂和中药等都可以有效地延迟射精时间。但需要注意的是，在服用任何药物之前都应该先咨询医生的意见。
总之，要使自己的性生活时间更持久，关键在于找到适合自己的方法并坚持实践。如果有任何疑问或担忧，请及时向专业医生咨询。