什么东西能补肾养肾

具有补肾、养肾作用的食物和药物有很多，常见的食物有黑米、黑豆等黑色食材，还包括山药、韭菜、核桃等。中药方面包括枸杞子、菟丝子、杜仲等。
1.食物：如黑米、黑豆、桑葚、海参、羊肉、猪腰、核桃仁、栗子、山药、韭菜、木耳等，这些食物性味较为平和，归于肝经、脾经、肾经三脏，因此均具有一定补益肾脏的作用。
2.药物：中医认为五色对应五脏，而黑色归属于肾经的颜色，所以对于中药材而言，黑色入肾，能够起到一定补肾、养肾的功效。常用药物包括枸杞子、菟丝子、杜仲、女贞子、墨旱莲以及覆盆子等，此外还有六味地黄丸、金匮肾气丸、右归丸等中成药，也有较好的效果。
如果患者出现尿频、尿急等症状，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗，以免延误病情。日常生活中可以适当进食上述物质，以达到辅助改善不适症状的目的。

具有补肾、养肾作用的食物和药物有很多，常见的食物有黑米、黑豆等黑色食材，还有山药、核桃仁等白色食材。中药方面常用的有枸杞子、杜仲等。
一、常见食物
1.黑米：黑米中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种矿物质元素，适当食用后能够补充身体所需要的营养物质，并且还能够在一定程度上起到滋阴补肾的作用。
2.黑豆：黑豆味甘性平，归脾、肾经，含有丰富的大豆异黄酮、皂苷、多肽等多种对人体有益的成分，具有活血利水、消肿下气的功效。如果患者出现耳鸣目赤的症状，则可以通过适当吃黑豆进行改善。
二、常见药材
1.山药：该药物属于一味常用中药材，其味甘，性平，入肺、脾、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾助阳等功效，在临床上常用于治疗脾胃虚弱、倦怠乏力、食少便溏、泄泻、肺虚咳喘、肾虚遗精等症状。
2.核桃仁：该药物为胡桃科植物胡桃属的一种坚果，其中富含脂肪和蛋白质，同时还包含钙、磷、铁等各种矿物质类营养素，具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便等功能，适用于腰膝酸软无力、阳痿遗精、虚寒哮喘、大便秘结等症状人群。
3.枸杞子：该药物是茄科、枸杞属植物宁夏枸杞的成熟果实，味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功能，可用于治疗虚劳精亏、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等症状。
4.杜仲：杜仲是一种补肾佳品，具有补肝肾、强筋骨、安胎元之效，对于肾虚腰痛者尤为适用，凡腰脊疼痛、闪挫伤痛、崩漏带下、胎动堕胎均可应用。
除了上述比较常见的食物和药物外，还可以遵医嘱适量服用桑葚、韭菜、牡蛎等食物或者肉苁蓉、淫羊藿等药材来达到辅助补肾的目的。

从中医角度来说，能够起到补肾、养肾作用的食物有很多，比如黑米、黑豆等黑色食物。此外还包括山药、韭菜、枸杞子、核桃等其他颜色的食材和药材。
1.黑米：黑米中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种矿物质成分，适当食用后能够补充身体所需的营养物质，并且还具有辅助滋阴补血的作用，在一定程度上也能够达到补肾的效果。
2.黑豆：黑豆味甘性平，归脾、肾经，其中含有丰富的碳水化合物、维生素E以及钙元素等营养成分，适当吃一些能够为身体提供所需要的多种营养物质，并且还有利于身体健康。而且黑豆还可以与桑葚一起熬粥喝，也能起到一定补肾的功效。
3.山药：其性味甘平，归肺、脾、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等多种功效。日常可以用山药煮汤或者蒸熟后直接进食，有助于改善肾虚遗精、腰膝酸软等情况。
4.韭菜：属于温性的食物，营养价值比较高，含有较多纤维素、胡萝卜素、蛋白质、钙等营养物质，有壮阳固精、散瘀活血、温中行气等功效。对于男性而言，适量吃些韭菜可缓解因肝气不舒导致的阳痿等症状，还可帮助提高精子活性，对肾脏有一定好处。
5.枸杞子：该药物是临床上常见的中药材，由宁夏枸杞制作而成，具有滋补肝肾、益精明目的效果，用药以后可以治疗肝肾阴虚引起的头晕目眩、视力减退等症状。
除此之外，此类食物或药材包括核桃仁、猪腰子、杜仲等，如果想要明确具体服用哪种食物或药材来达到上述效果，则需要到医院就诊于中医内科，配合医生进行脉诊等检查后，遵医嘱选择合适自己的食物或药材进补。

枸杞、山药、韭菜等食物和金匮肾气丸、六味地黄丸、右归丸等药物可以起到补肾的作用。但建议在医生指导下使用上述中成药进行治疗，以免用药不当引起不良后果。
一、食物
1.枸杞：枸杞具有滋阴补血、生津润肺的功效，常用于治疗肝肾阴虚、精血不足等症状，对于男性出现的腰膝酸软、潮热盗汗等症状也有一定的缓解作用。
2.山药：山药属于药食同源的食物，具有健脾益胃、固肾益精的功效，女性适当食用后能够改善肾虚遗精、妇女白带增多等情况。
3.韭菜：韭菜性温，味辛，具有温中行气、散瘀解毒的功效，如果存在肾阳虚衰引起的阳痿早泄、宫冷不孕的情况，则可以在中医医师辨证下服用韭菜籽粉来调理身体。
4.黑米：黑米也被称为“黑珍珠”，富含蛋白质、氨基酸以及多种矿物质元素，如铁、铜、硒等，营养价值较高，具有开胃益中、滑涩补肾、调经养血等功效，适用于肾虚所致的水肿、腰腿酸软、月经不调等症状人群。
5.桑葚干：桑葚干由新鲜桑葚晒制而成，其中含有丰富的维生素C、葡萄糖、钙、铁等营养物质，不仅具有补充人体所需营养的作用，还具有一定辅助乌发、明目、滋阴养肾的效果。
二、药物
1.金匮肾气丸：主要成分有熟地黄、牡丹皮、附子(制)、肉桂等中药材，具有温补肾阳、行气化水的功效，可用于治疗肾虚水肿、小便不利、畏寒肢冷等病症。
2.六味地黄丸：是由熟地黄、酒萸肉、牡丹皮等药材组成，具有滋阴补肾的功效，常用于治疗肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软等病症。
3.右归丸：通常由熟地黄、炮附片、肉桂等中药制成，具有温补肾阳、填精益髓等功效，常用于治疗肾阳不足所导致的神疲倦怠、精神不振、畏寒怕冷等病症。
此外，芡实、核桃仁、锁阳等也可以帮助患者达到一定补肾效果。日常生活中要注意饮食清淡，避免摄入辛辣刺激性的食物，比如麻辣火锅、海鲜啤酒等，并且要保持充足的睡眠时间，有助于病情恢复。若服药期间出现不适症状时应及时去医院就诊，明确诊断后遵医嘱进行针对性治疗。

具有补肾、养肾功效的食物有很多，常见的有黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食物，以及核桃仁、桑葚、山药等。如果患者存在腰膝酸软、疲倦乏力、五心烦热等症状，则考虑为肾阴虚，可使用六味地黄丸、大补阴丸等药物进行治疗。
1.六味地黄丸：主要由熟地黄、牡丹皮、酒萸肉等中药材组成，具有滋阴补肾的功效，适用于改善肾阴虚引起的头晕耳鸣、遗精盗汗等情况。但感冒发热的病人不宜服用此药，以免加重病情。此外，孕妇及脾虚泄泻者也不宜服用此药，否则可能会导致腹痛、腹泻等不良反应出现。
2.大补阴丸：该药是由醋龟甲、黄柏、知母等药材配伍而成，具有滋阴降火的功效，可用于缓解潮热盗汗、阴虚火旺的情况。需要注意的是，对本品过敏的人群不建议使用，以免引起皮肤瘙痒、红疹等不适症状。
3.其他药物：如金匮肾气丸、四神丸等，也可以用于补肾、养肾。其中金匮肾气丸主要是由附子、桂枝、熟地黄等药材组合而成，具有温补肾阳的作用，可以有效改善水肿、小便不利等情况；而四神丸则由吴茱萸、车前子等药材组合而成，具有涩肠止泻的作用，主要用于治疗肾气不足所导致的泄泻，症见食少、腹胀、早饱等。
除了上述药物外，还有七宝美髯丸、归芍胶囊、杞菊地黄丸等中成药也可起到辅助补肾、养肾的效果。日常生活中也要注意避免过度劳累，规律作息，并且保持良好的心态，有助于延缓肾脏衰老。