19岁硬度突然变差怎么改善

男性在19岁时如果发现阴茎的勃起硬度下降，可以通过避免不良习惯、适当运动、保持良好心态、药物治疗以及手术治疗等方式进行改善。
1.避免不良习惯：如吸烟、酗酒等不良生活习惯可能会对男性的性功能造成影响。因此建议患者戒烟限酒，并且避免过度手淫，以免加重病情。
2.适当运动：可以适当进行一些有氧运动，比如慢跑、游泳等，能够促进全身血液循环，在一定程度上也能够提高阴茎的充血程度和维持时间。
3.保持良好心态：平时要多注意休息，不要过于紧张焦虑，可以通过听音乐、看书等方式缓解压力，对于改善症状有一定的帮助作用。
4.药物治疗：若上述方法效果不佳，则需要及时就医，在医生指导下使用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物来促进阴茎海绵体平滑肌舒张，从而增加阴茎海绵体充血量。
5.手术治疗：必要时也可以遵医嘱选择真空负压吸引装置疗法的方式进行治疗，该方法主要是利用负压将阴茎组织内的部分血液吸出后，再通过抽气泵的作用使球囊内逐渐形成正压，从而使阴茎持续受到外力牵拉而勃起。
需要注意的是，具体的治疗方法还需要根据患者的实际情况决定。同时也要定期到医院复查，了解恢复情况。

男性在19岁时如果发现阴茎的勃起硬度下降，可以通过避免不良习惯、注意饮食调理、适当运动锻炼、保持良好心态以及治疗疾病等方面进行改善。
1.避免不良习惯：如吸烟喝酒等不良生活习惯会影响性激素分泌和血管功能，从而影响到阴茎海绵体供血。因此建议戒掉这些不良的生活习惯，有助于提高阴茎的勃起硬度。
2.注意饮食调理：日常生活中应多吃一些富含锌元素的食物，例如牡蛎、牛肉、羊肉等，因为缺锌可能会导致男性的睾丸萎缩，还可能会影响到男性的精子质量和数量，进而降低阴茎的勃起硬度。此外，还可以适量摄入韭菜、核桃、山药等食物，对于改善症状也有一定的帮助作用。
3.适当运动锻炼：比如慢跑、游泳、俯卧撑等，能够促进全身血液循环，在一定程度上也能够增加阴茎局部的血液供应，有利于维持正常的勃起状态。
4.保持良好心态：若自身存在焦虑、抑郁等情绪，则会加重心理负担，长期如此则会对机体产生不利的影响，也会间接对阴茎的功能造成损害。因此需要及时调节个人的心态，家人也要给予鼓励和支持，必要时可寻求专业医生的帮助。
5.治疗疾病：如果是患有高血压、高血脂、糖尿病等慢性基础疾病的患者，也可能会影响到阴茎的正常勃起。此时需积极遵医嘱控制好血压、血糖、血脂水平，并定期复查。
除此之外，还需要养成良好的作息习惯，早睡不熬夜，以免内分泌紊乱而影响身体健康。