频繁遗精漏精心理不好怎么办

频繁遗精漏精心理不好可以通过调整饮食、适当运动、规律作息、转移注意力、药物治疗等方式进行改善。
1.调整饮食：患者平时可以多吃一些富含锌元素的食物，比如牡蛎、牛肉等，能够补充身体所需要的营养物质。同时还要避免吃辛辣刺激性的食物，以免加重病情。
2.适当运动：在日常生活中，患者可以根据自身情况做一些有氧运动，如慢跑、打太极拳等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够缓解上述症状。
3.规律作息：建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，也可以在一定程度上缓解不适症状。
4.转移注意力：如果频繁遗精漏精的心理压力比较大，可以通过听音乐、看电影等方式来转移注意力，从而减少对性生活的关注和幻想，有助于改善症状。
5.药物治疗：必要时，患者可以在医生的指导下服用盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，能够起到抑制射精的作用，从而达到治疗的目的。
若出现其他不适，应及时前往医院就诊，明确病因后给予针对性处理或治疗。

频繁遗精、漏精的心理负担过重时，可通过转移注意力、减少性刺激、适当运动、养成良好习惯以及治疗肾虚等方法进行改善。频繁遗精、漏精对身体并无较大影响，不必过于担心。
1.转移注意力：日常生活中应避免观看色情电影或者书籍，以免增加大脑的兴奋度，导致遗精次数增多。还可通过听音乐、下棋等方式转移注意力，以缓解紧张和焦虑情绪，从而降低遗精的发生频率。
2.减少性刺激：在日常生活中要穿宽松的内裤，尽量不穿过紧的衣裤，防止阴囊受摩擦而产生过多汗液，引起细菌滋生而导致感染。还应注意个人卫生，勤换洗贴身衣物，并及时清洗外生殖器，保持清洁干燥状态，以防发生炎症反应。
3.适当运动：如慢跑、游泳等，均有助于增强体质，还有利于提高机体素质，对于预防遗精也有一定的作用。
4.养成良好习惯：睡前不要喝咖啡、浓茶等饮品，也不要吃辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，同时还需规律作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜，也有助于减少遗精的情况。
5.治疗肾虚：中医认为频繁遗精可能与肾虚有关，患者可到医院就诊，在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物进行调理，可以起到补肾的作用，也能有效减少遗精频次。
若上述措施效果不佳，则建议患者前往男科或泌尿外科就医处理，必要时遵医嘱口服盐酸达泊西汀片、酒石酸伐尼克兰片等药物控制症状。

频繁遗精、漏精的心理负担过重时，可通过转移注意力、减少性刺激、适当运动、规律生活作息以及治疗肾虚等方法进行改善。
1.转移注意力：日常生活中应避免再接触与性相关的内容，如色情书刊、电影、电视剧等。可以培养一些兴趣爱好来分散精力和注意力，比如打篮球、游泳、下棋等，以降低对性的关注，从而缓解症状。
2.减少性刺激：在平时需要穿宽松的内裤，减少阴茎受到的摩擦，并且要勤换洗内裤。还应注意个人卫生，每天晚上用温水清洗私处，保持清洁干净。如果已经出现尿路感染的情况，则需遵医嘱使用头孢呋辛酯片、左氧氟沙星胶囊等药物进行抗感染治疗。
3.适当运动：患者可适当增加体育锻炼，可以选择慢跑、快走等方式进行有氧运动，在运动过程中能够促进身体血液循环，增强体质，也有利于身体健康。
4.规律生活作息：日常生活中还需要注意保证充足的睡眠时间，避免熬夜，做到早睡早起。同时也要调整饮食结构，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，有利于调节内分泌水平，对于改善病情有一定的帮助作用。
5.治疗肾虚：中医角度来说，频繁遗精、漏精可能与肾虚有关，因此还可配合医生服用六味地黄丸、金匮肾气丸或者知柏地黄丸等补肾类中成药进行调理，有助于改善不适现象。
若上述措施效果不佳，还需及时就医检查，明确具体原因后进行针对性处理。

频繁遗精、漏精的心理负担过重时，可通过转移注意力、减少性刺激、适当运动、规律生活作息以及治疗肾虚等方法进行改善。
1.转移注意力：日常生活中应避免观看色情电影或者书籍，以免对大脑造成不良的刺激，从而缓解频繁遗精、漏精的情况。同时也要注意劳逸结合，不要过于劳累，做到早睡不熬夜。
2.减少性刺激：在平时要穿比较宽松的内裤，尽量选择棉质的内衣，以减少对阴囊和前列腺部位的摩擦刺激，有助于降低遗精的概率。另外，在睡觉前也不要做剧烈运动，如跑步、打篮球等，可以减少做梦而引起的遗精次数。
3.适当运动：日常可适当加强体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够增强体质，并且也有助于分散精力，进而起到辅助减少遗精的作用。
4.规律生活作息：患者应注意养成良好的生活习惯，保持规律的睡眠时间，睡前用温水洗脚并更换内裤，保证外生殖器的清洁卫生，对于减少遗精有一定帮助。
5.治疗肾虚：中医角度认为如果频繁出现遗精，则可能是由于肾虚导致，此时还可在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物进行调理，以达到补肾的目的。
若上述措施效果不佳，也可遵医嘱应用抗抑郁类药物，如盐酸舍曲林片、氟西汀胶囊等，必要时还可通过行为疗法来治疗。