怎么锻炼治早迣视频

早迣一般是指早泄。通常没有怎么锻炼治早泄的视频的说法，患者可以通过缩肛运动、冷热水浴法、中断排尿训练、挤捏龟头技术、动停闪压法等方式进行治疗。
1.缩肛运动：在有便意时屏气收缩会阴部肌肉三秒以上，在放松十秒后重复，每次连续进行10-20分钟，每天3-4次，可以增强盆底肌群的张力，改善早泄的症状。
2.冷热水浴法：用冷水冲洗生殖器和臀部，时间不少于一分钟，然后再用温水浸泡同一部位，反复交替数次，可以降低阴茎温度，减少和延缓射精，从而缓解早泄的情况。
3.中断排尿训练：通过主动控制排尿来达到提高性能力的目的，方法是逐渐忍着不再排尿的感觉持续约十五秒钟后再排尿，如此反复练习，可增加射精阈值以延长性交时间。
4.挤捏龟头技术：利用手或者工具挤压阴茎根部和阴囊之间的龟头神经网络，阻断部分感觉传导通路，降低阴茎敏感度，从而延迟射精。具体操作为一只手捏住阴茎头冠状沟以上的龟头系带根部，另一只手食指和拇指分别夹持阴茎根部和阴囊之间的皮肤，然后轻轻挤压，直到阴茎勃起硬度下降，坚持一到两分钟不等，直至疲软为止。
5.动停闪压法：是一种间歇性的刺激方式，即当感到即将射精时突然停止刺激，并保持不动，待兴奋感消失之后再继续刺激，反复多次即可使中枢神经与射精反射中枢功能得到恢复，从而使射精的时间得以延长。

治疗早泄的方法较多，并没有固定的锻炼方法可以达到完全治愈的效果。临床上常用的治疗方法包括挤捏疗法、动停技术、龟头挤捏法、体外射精等，可以在医生指导下进行。
1.挤捏疗法：是通过挤压阴茎头和阴茎冠状沟部位的皮神经，降低敏感性来改善症状，具体操作为在患者即将射精时将包皮上翻露出阴茎头冠状沟，在距离阴茎头0.5-2cm处紧贴阴茎背侧皮肤和阴茎头用拇指和食指形成夹子样动作，挤压包皮系带两侧的皮肤，当患者感觉酸胀而不痛时停止挤压，一般持续3-4s后放松手指，休息3-4s后再重复上述操作，反复进行几次，也可以采用龟头挤捏法，即用手握住阴茎根部轻轻向外牵拉，再用大拇指紧压阴茎头冠状缘四周并适当用力向旋转数十次，连续训练一段时间可使射精阈值提高，从而延长房事时间。
2.动停技术：是指男性在快要达到性高潮前，突然停止刺激的动作，待兴奋冲动消失以后，再继续按原计划恢复刺激动作的一种行为治疗方法，此方法需要男女双方配合完成，女方应鼓励男方尽量延迟射精，直至达到性高潮，然后让其自然排精，之后再给予男方适当的安慰与鼓励，以增强信心，如此循环往复，直到男方能控制自己的射精反射为止。
3.龟头挤捏法：是一种简单易行且效果良好的物理治疗方法，适用于各种原因导致的早泄，如精神因素、泌尿生殖系统炎症等，主要是通过按摩龟头底部和挤捏龟头冠状沟周围的方法来延缓射精，这种方法不仅可以帮助人们掌握更好的自控能力，还可以增加夫妻之间的亲密感。
4.体外射精：是指在性生活过程中，当男子感到即将射精时，立即摘下阴茎套，取出阴茎抽出阴茎离开阴道，此时女子屏住呼吸，闭目静听，一旦有水声响起，说明已经射精，则终止性交，该种方法虽然能够达到避孕的目的，但是并不能够有效治疗早泄。
5.其他方法：比如间歇式爱液阴茎喷洒技术、低频脉冲电针疗法、负压吸引疗法等，都可以辅助治疗早泄，其中间歇式爱液阴茎喷洒技术是在同房前使用一种特殊的装置，将液体注入阴茎海绵体内，使其膨胀，从而减少阴茎受到的摩擦力，同时也能提高男性的快感，而低频脉冲电针疗法则是利用低频脉冲电流作用于穴位，调节机体的阴阳平衡，促进气血运行，从而达到治疗疾病的作用，负压吸引疗法则是在阴茎根部放置一个真空吸引器，通过负压吸拔原理，将阴茎海绵体中的血液吸入真空罐内，以减轻阴茎充血的程度，进而减短阴茎进入女性阴道后的抽送时间。

医学上没有怎么锻炼治早迣的视频的说法。治疗早泄的方法比较多，如挤捏龟头法、动停技术、有氧运动、盆底肌训练以及行为疗法等。
1.挤捏龟头法：在阴茎插入阴道前或者刚进入阴道后马上用手挤捏龟头，可以降低敏感性，从而延长射精时间。这种方法需要一定的技巧和经验，以免引起不适感和疼痛。
2.动停技术：这是一种通过控制自己的动作来延迟射精的技术。具体方法是在快要达到高潮时，停止刺激并保持一段时间，然后再继续。重复这个过程几次，可以帮助延长时间。但需要注意的是，在使用这种技术之前应该先咨询医生的意见，并且要掌握正确的操作方法。
3.有氧运动：适度的身体活动可以提高身体健康水平，增强体力和耐力，有助于改善勃起功能和控制射精。常见的有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车等。每周至少进行150分钟的中度强度的有氧运动，可以获得较好的效果。
4.盆底肌训练：盆底肌是指位于骨盆底部的一组肌肉群，对于控制排尿和排便以及维持生殖器稳定具有重要作用。通过盆底肌训练可以加强这些肌肉的力量和控制能力，从而帮助延长时间。可以在专业指导下进行凯格尔肌肉训练或其他盆底肌训练方法。
5.行为疗法：行为疗法是一种基于心理学理论的治疗方法，可以通过改变性行为的方式帮助患者控制射精。常用的方法包括挤压包皮法、换位法、分散注意力法等。在进行行为疗法时，建议与专业的心理医生合作，以确保正确理解和实施相应的策略。

早迣一般是指早泄。通常没有怎么锻炼治早泄的视频的说法。
早泄是男性性功能障碍性疾病之一，可能与精神心理因素、不良生活方式等有关，患者可能会出现不能控制射精时间的症状。建议患者可以通过动停法进行改善，即在快要达到高潮时，突然停止刺激的动作，然后观察一段时间后再继续，通过此方法能够延缓射精的时间。此外，还可以遵医嘱使用盐酸达泊西汀片、酒石酸伐尼克兰片等药物进行治疗。
日常生活中，要注意个人卫生，勤换内裤，并及时清洗；同时还要注意休息，保持充足的睡眠时间，避免熬夜。若上述方法效果不佳，则需要及时就医诊治，以免延误病情。

医学上没有怎么锻炼治早迣的视频的说法。治疗早泄的方法较多，如挤压法、停-动法、挤捏法等行为疗法，以及局部肌肉锻炼、有氧运动、提肛运动等。
一、行为疗法
1.挤压法：性生活前，在距离阴茎龟头冠状沟处2cm左右用一只手拇指和食指捏住此处，并且保持捏紧的状态，另一只手从阴茎根部向阴茎头方向缓慢用力提升阴茎，同时捏挤龟头，直到感觉酸软无力为止，然后坚持30秒后逐渐松开，每天重复练习多次，可以提高射精阈值，延长射精时间。
2.停-动法：在进行正常性生活时突然停止刺激阴茎，待患者即将射精时再给予适当刺激，使阴茎再次勃起，如此反复操作几次，可增强控制力并改善症状。
3.挤捏法：一般是指性交过程中男性感到快要射精时，用手捏挤龟头系带部位，以降低受刺激引起的兴奋程度，延迟射精反应的时间，从而达到治疗早泄的目的。
二、其他方法
1.局部肌肉锻炼：包括收缩阴囊及睾丸、阴茎根部及小腹等部位的肌肉，每次持续3秒钟，休息5秒钟为1组动作，一组连续做10次左右，可根据自身情况调整次数和时间，长期坚持有助于延缓射精。
2.有氧运动：常见的有跑步、游泳、打篮球等，此类运动强度较大，能够促进全身血液循环，增加身体耐力，对治疗早泄也有一定的帮助。
3.提肛运动：是通过有意识地收缩和放松肛门括约肌来锻炼的一种运动，也可辅助缓解早泄的症状。
除上述措施外，日常生活中还可以配合按摩穴位的方式治疗，常用的穴位包括关元穴、中极穴、命门穴等，但需要由专业医生操作，以免引起不适。建议存在早泄现象的人群及时到医院就诊检查，若明确诊断为早泄，可在医生指导下使用达泊西汀、舍曲林等药物进行治疗，也可以遵医嘱应用乌拉津、复方玄驹胶囊等中药制剂治疗。