如何提高硬度呢

性生活的时间长短和男性的勃起硬度有关，如果男性在进行一次性生活时能够维持足够长的时间，并且勃起后硬度也正常，则属于正常的生理现象。若无法达到上述标准则为阳痿或者阴茎硬度不够的情况，可以通过饮食调理、心理治疗、适当运动、药物治疗以及手术治疗等方式来改善。
1.饮食调理：日常生活中可以适量吃一些壮阳的食物来进行调理，比如狗肉、羊肉、韭菜等，这些食物具有一定的滋补肾脏功效的作用，在一定程度上也可以达到辅助改善的目的。
2.心理治疗：建议患者还需要及时调整自身的心态，避免过度紧张或者是焦虑不安的情绪发生，以免加重病情的程度。
3.适当运动：建议患者可以在平时适当地参加一些有氧运动，如慢跑、游泳等，从而促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以缓解症状的发生。
4.药物治疗：如果是由于肾虚所引起的症状，此时可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸等中成药进行调理，通常具有一定的作用。必要时，也可以遵医嘱配合使用盐酸达泊西汀片、枸橼酸西地那非片等外用药物进行治疗。
5.手术治疗：如果患者的病情比较严重，通过上述方法效果不佳，可能需要采取阴茎假体植入术的方式进行治疗，从而使疾病得到有效地控制。
除此之外，对于部分存在原发疾病的患者而言，还应及时前往医院就诊并完善相关检查，明确具体病因后对因处理。

性生活的时间长短和男性的勃起硬度有关。如果只是偶尔出现阴茎不能够勃起或者勃起不坚硬，可以通过一般治疗、心理调整、适当锻炼、药物调理以及避免不良习惯等方式来改善。
1.一般治疗：如多补充一些有助于壮阳的食物，包括动物肾脏、韭菜等食物，同时也要注意规律的饮食和作息习惯，不要熬夜，保持良好的心态。
2.心理调整：若男性在平时生活中压力过大或者是过度紧张，都有可能会影响到正常的勃起功能，导致勃起硬度不够硬的情况发生。此时可以让伴侣配合进行沟通交流，并且也可以通过行为疗法的方式进行治疗，比如性感集中训练法等。
3.适当运动：日常可以进行适当的体育运动，例如慢跑、游泳、打太极拳等，以增强体质，也有助于提升男性的勃起硬度。
4.药物调理：对于存在有肾虚的患者，可以在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸等补肾类中成药来进行调理治疗，能够有效改善患者的临床症状。另外对于部分年龄偏大的患者，在必要时也可遵医嘱应用盐酸达泊西汀片、他达拉非片等药物进行治疗。
5.避免不良生活习惯：日常要尽量做到戒烟限酒，因为香烟中的尼古丁成分会损害血管内皮，有可能会导致动脉供血不足，从而引起勃起障碍。而酒精则可能会对中枢神经造成抑制作用，也会间接影响到男性的勃起功能，因此建议男性应养成良好的生活习惯。
除此之外，还要定期到医院泌尿外科复查，随时关注病情的发展情况。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

性生活的时间长短与个人体质、年龄等因素有关，正常情况下阴茎勃起的硬度应该在70%~100%，如果低于70%则属于勃起功能障碍。男性可以通过纠正不良生活习惯、减轻心理压力、进行体育锻炼等方法来帮助改善。
1.纠正不良生活习惯：日常生活中要避免过度手淫，同时还要注意保持规律的作息时间以及饮食习惯，不要长时间熬夜，以免影响身体健康和性能力。
2.减轻心理压力：平时要注意放松心情，避免精神过于紧张，可以适当听一些舒缓的音乐进行缓解，也可以向专业医生咨询心理疾病的问题，并寻求专业的建议和治疗方案。
3.进行体育锻炼：比如跑步、游泳等运动方式能够促进血液循环，在一定程度上也能够起到增强体质的作用，从而有助于改善勃起硬度差的情况。
4.药物治疗：对于病情比较严重的患者，则需要遵医嘱服用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗，通常能够有效地改善症状。
5.手术治疗：必要时患者也可以及时到医院就诊，并配合医生通过植入假体的方式进行治疗，从而使效果更加明显。
需要注意的是，由于个体差异较大，所以具体的治疗方法也会有所不同，建议患者最好能够遵医嘱选择合适的方法进行处理。

性生活的时间长短与勃起的硬度是两个不同的概念。如果只是关注于延长时间而忽略勃起硬度，则可能会导致无法完成满意的性生活，因此不能单纯只追求阴茎勃起硬度。若想提高阴茎勃起后的硬度，可以通过饮食调理、适当运动、克服心理障碍、保持良好的生活习惯以及治疗疾病等方面进行改善。
1.饮食调理：日常生活中可以多食用一些能够帮助提升男性功能的食物，如韭菜、牡蛎等食物，也可以在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物补肾壮阳，从而达到增加阴茎勃起时硬度的效果。
2.适当运动：对于平时缺乏运动的人群而言，在加强有氧锻炼的同时，还可以配合力量训练来增强肌肉的力量和促进血液循环，这样也有助于维持正常的勃起硬度。但需要注意的是，剧烈运动会导致血管扩张充血，所以一般不建议在同房前做剧烈运动。
3.克服心理障碍：部分患者由于工作压力大或者夫妻关系紧张等原因也会出现勃起硬度不够的情况，此时需要及时调整心态，避免过度焦虑和紧张，并且要积极解决夫妻之间的矛盾，必要时可寻求专业心理咨询师的帮助。
4.保持良好的生活习惯：规律作息，保证充足的睡眠，不要熬夜；养成健康的生活习惯，戒烟限酒；同时还要注意个人卫生，勤换内裤，以免因细菌感染而导致病情加重。
5.治疗疾病：如果是慢性前列腺炎引起的症状，则需遵医嘱使用抗菌药控制炎症反应，常用药物包括左氧氟沙星片、阿奇霉素胶囊等。此外，高血压、糖尿病等慢性疾病的患者也容易影响到男性的勃起功能，故应积极配合医生进行降压、控糖治疗，待原发疾病治愈后，通常能有效缓解上述情况。
若通过上述方式效果不佳，应及时就医检查并针对病因接受针对性治疗。