头疼想吐吃什么吐什么

头疼想吐且伴随恶心和呕吐时，可以尝试食用生姜、绿茶、苹果、燕麦和酸奶。但需要注意的是，这些食物并不能替代医生的治疗，如果症状持续或加重，应尽快就医。
1.生姜
生姜具有促进血液循环的作用，能够缓解因血管收缩引起的头痛。其含有姜辣素等成分，能刺激胃黏膜，促进消化液分泌，增强食欲。此外还可以缓解恶心呕吐的症状。但需注意的是，对于风热感冒、肺燥咳嗽及痔疮患者不建议食用生姜。
2.绿茶
绿茶中的咖啡因可以扩张血管，改善脑部供血不足的情况，从而减轻头痛症状。同时绿茶还富含抗氧化物质，有助于清除体内的自由基，预防神经细胞损伤。但是需要注意避免过量饮用，以免引起中枢神经系统兴奋性增高，加重头痛症状。
3.苹果
苹果中含有的钾元素可以帮助平衡体内电解质，减少因脱水引起的头痛。此外，苹果中的膳食纤维可减缓胃肠蠕动速度，缓解恶心感。但不宜空腹吃苹果，否则可能会导致血糖波动过大，不利于身体健康。
4.燕麦
燕麦中含有丰富的维生素B群，可以辅助稳定神经系统功能，起到一定的镇静作用，从而缓解头痛。此外，燕麦还含有一定量的镁元素，该元素对调节血压有积极作用。但长期大量食用可能导致体重增加，因此需要控制摄入量。
5.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，能够抑制肠道内有害细菌的增长，减少毒素产生，从而降低头痛发生的概率。另外，酸奶中的钙质也有助于维持正常血压水平。不过酸奶属于冷藏食品，若直接食用可能引起肠胃不适，所以最好在室温下放置一段时间后再享用。
日常生活中，如果出现头疼伴随恶心呕吐等症状，应避免食用高脂肪、高盐分或辛辣刺激性的食物，如炸鸡、薯片以及辣椒等，以减少胃肠道负担，缓解不适症状。

头疼想吐且伴随恶心和呕吐症状时，可以食用小米粥、馒头、香蕉、苹果、燕麦片等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗头痛和恶心，若症状持续或加重，应及时就医。
1.小米粥
小米粥富含碳水化合物，能够为身体提供能量，缓解因饥饿引起的头痛、恶心症状。适量食用小米粥可减轻胃肠道负担，改善不适症状。长期食用小米粥还可以起到养胃的作用。
2.馒头
馒头是常见的主食之一，其主要成分为面粉，含有一定的碳水化合物，能为身体补充能量。适当吃馒头可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量，有助于控制体重。
3.香蕉
香蕉中含有的钾元素可以帮助调节体内电解质平衡，预防头痛的发生。此外，香蕉还具有促进肠胃蠕动的功效，对于便秘也有一定好处。
4.苹果
苹果是一种低热量水果，且含有多种维生素和矿物质，有助于维持身体健康。日常适当食用苹果，有利于补充营养物质，对病情恢复有一定的帮助作用。
5.燕麦片
燕麦片含有丰富的膳食纤维，能够延缓胃排空速度，减缓食物消化吸收，从而减轻胃肠负担。经常食用燕麦片还能降低胆固醇水平，辅助血压恢复正常范围，进而达到预防或减轻头痛的效果。
建议患者平时注意休息，避免过度劳累及精神紧张，保持良好的睡眠质量。同时还要注意饮食调理，尽量以清淡易消化为主，多吃新鲜蔬菜水果，如菠菜、芹菜等，保证充足的水分摄入。