什么东西去鸡皮最好

去鸡皮可以考虑食用西柚、奇异果、菠菜等富含维生素的食物，或使用橄榄油、燕麦等进行皮肤护理，但食物并无治疗作用。
1.西柚
西柚富含维生素C，能够促进胶原蛋白合成，从而改善皮肤弹性。此外还可以增加皮肤水分含量，具有一定的保湿作用。但是需要注意的是，过量摄入可能会引起胃肠道不适。
2.奇异果
奇异果中含有丰富的维生素C、E等抗氧化物质，有助于清除自由基，减少皮肤损伤。同时还能促进表皮细胞更新，使肌肤更加光滑细腻。但对奇异果过敏者不宜食用。
3.菠菜
菠菜中含有的铁元素可以增强血红蛋白的携氧能力，从而使皮肤得到充分的氧气供应。除此之外还能够提高皮肤的光泽度和亮度。但是长期大量食用可能会影响人体对其他矿物质的吸收。
4.橄榄油
橄榄油中的不饱和脂肪酸可帮助保持皮肤水分平衡，防止干燥。适量使用橄榄油作为护肤品或按摩油能有效改善因缺乏水分引起的鸡皮症状。但对橄榄油过敏者不可使用。
5.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，排出体内毒素。而且其中的β-葡聚糖成分可以帮助降低胆固醇水平，进而减轻因高血脂导致的皮肤粗糙问题。但需注意选择无添加剂的纯天然产品。
日常生活中应注意均衡饮食，避免暴饮暴食及过度节食，以免影响身体健康。建议定期进行适度运动如游泳、瑜伽等，以维持正常体重并促进新陈代谢。

去鸡皮可以适量食用西柚、芹菜、菠菜、奇异果、胡萝卜等食物。但需要注意的是，食物对于改善皮肤状况可能有一定的辅助作用，但并没有明确的治疗效果。
1.西柚
西柚富含维生素C，能够促进胶原蛋白合成，改善皮肤弹性和保水性。此外还可以增强机体免疫力，减少自由基损伤。
2.芹菜
芹菜中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。同时还能帮助降低血压和血糖水平，对心血管健康有益。
3.菠菜
菠菜含有丰富的叶绿素和铁质，有助于提高血液携氧能力。此外还具有抗氧化作用，能有效清除体内自由基，延缓衰老过程。
4.奇异果
奇异果中的维生素E和C等抗氧化剂可以帮助保护皮肤免受环境污染和紫外线伤害。除此之外，奇异果还有助于调节免疫系统功能，增强身体抵抗力。
5.胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，对维持正常视觉有重要作用。此外还可促进生长发育、维护生殖器官及上皮组织健康，并具有一定抗感染效果。
上述提及的所有食物均需适量摄入。日常生活中还要注意均衡饮食，避免暴饮暴食或过度节食，以免影响身体健康。