遗传性癫痫怎么锻炼才好

临床上并没有明确说明遗传性癫痫患者通过何种运动、姿势来缓解病情。但一般建议此类人群在发病前进行适当的有氧运动，如慢跑、散步等，并注意保持良好的生活习惯和饮食习惯。
1.慢跑：患有遗传性癫痫的人群平时可以适当进行一些有氧运动，比如慢跑。因为慢跑属于一种相对温和的运动方式，在慢跑的过程中能够促进全身血液循环，有助于增强体质，还可以提高身体对疾病的抵抗能力，对于疾病恢复有一定的帮助作用。
2.散步：如果患者的体力比较好，也可以选择做一些舒缓的运动，例如散步。但是要注意运动的时间以及强度，避免过度劳累后诱发癫痫发作的情况发生。
3.游泳：由于这类患者的身体比较虚弱，所以日常生活中要多参加体育活动，可以选择做瑜伽或者打太极拳的方式来进行锻炼。另外，也可通过游泳的方式来改善心肺功能，同时还可起到强身健体的作用。
4.其他情况：除上述常见的运动外，还可遵医嘱选择打太极、八段锦、五禽戏等活动幅度较小的运动项目，均有利于身体健康。同时也要养成早睡早起的良好作息习惯，保证8小时左右的睡眠时间，以免因睡眠不足而加重病情。
需要注意的是，虽然运动对疾病有一定好处，但如果处于急性期，则不建议进行剧烈运动，以免导致症状进一步加重。此外，若出现明显不适时也应及时就医诊治，以免延误治疗。

对于存在遗传性癫痫的患者，在病情稳定期时可进行适当运动锻炼。但需要注意避免剧烈运动、避免在水里游泳等，并且注意保持平和心态，规律作息即可。
若处于疾病发作期间，则需要卧床休息，做好保护措施，以免出现意外伤害的情况。
1.适当运动：如果自身属于遗传性癫痫，但是并未发病，此时可以适当进行慢走、快跑以及瑜伽等活动幅度较小的运动，能够促进血液循环，增强体质，对身体有好处。
2.避免剧烈运动：但如果自身患有此病，并且正处于疾病的急性发作时期，则不建议进行剧烈活动，如跳绳、打羽毛球、踢足球等，否则可能会导致脑部神经受到刺激，从而加重不适症状。
3.避免在水里游泳：由于遗传性癫痫容易反复发作，而游泳过程中如果发生抽搐现象，有可能会导致溺水情况的发生，因此并不建议此类人群进行此项运动。
4.保证情绪平稳：日常生活中还应注意保证情绪平稳，不要过于激动或者紧张，同时还应遵医嘱按时用药治疗，防止疾病发作。
5.其他注意事项：患者还要定期到医院复诊，了解自身的恢复情况，若有异常还需及时跟医生沟通，以便于调整药物治疗方案。
此外，平时还需要注意合理饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，尽量减少摄入辛辣刺激性食物，以免影响机体健康。