如何降低近视度数

对于假性近视的人群可以通过一般治疗、药物治疗、控制用眼时间等方式进行缓解。而对于真性近视则需要佩戴眼镜或者通过手术的方式进行矫正。
1.一般治疗：建议患者在日常生活中注意饮食健康，尽量多吃富含维生素C和花青素的食物，比如胡萝卜、蓝莓等，能够促进视网膜细胞增生，从而改善近视的情况。同时还要保持良好的生活习惯，避免熬夜过度，以免加重病情。
2.药物治疗：如果患者的病情比较严重，则可以遵医嘱使用麝珠明目滴眼液、复方新福尔可定口服溶液等药物进行治疗，能够起到一定的缓解作用。
3.控制用眼时间：平时要注意眼部休息，避免长时间近距离看书、看电脑等电子产品，以免加重眼睛疲劳的情况，导致近视程度进一步加深。
4.佩戴眼镜：若患者的病情比较严重，上述方法无法得到明显改善，也可以及时到医院就诊，在医生指导下配戴框架眼镜或者角膜接触镜等矫正视力。
5.手术治疗：如果是年龄因素引起的真性近视，且眼球已经发育完全，则可以考虑通过激光手术或者人工晶状体植入术等方式进行治疗，以达到矫正的目的。
除此之外，还可以通过中医按摩的方法来辅助改善症状。但要定期到医院复查，了解恢复情况。

如果想要降低自身近视的度数，一般可以通过增加户外时间、养成良好的用眼习惯、正确使用电子产品、坚持合理用药以及手术治疗等方法进行矫正。上述措施主要是通过放松眼睛调节功能、控制近视发展的速度等方式来改善近视。
1.增加户外时间：每天有2个小时左右的户外活动，可以使眼球睫状肌得到充分放松，使晶状体处于相对平坦的状态，从而延缓近视发展。
2.养成良好的用眼习惯：在看书或者看手机时要保持30-40cm之间的距离，在光线比较明亮的地方学习，避免长时间近距离用眼，可以每半小时休息5分钟，眺望远方以缓解视疲劳，进而达到预防和减缓近视进展的作用。
3.正确使用电子产品：如电视、电脑、平板等，尽量将屏幕调整到与视线水平的位置，并且不要躺着、走动或者是晃动身体的情况下使用电子设备，同时注意阅读时字体大小适中，保证正确的坐姿，以免导致近视进一步加重。
4.坚持合理用药：常用药物包括低浓度阿托品滴眼液、复方硫酸新霉素滴眼液等，这些药物能够抑制眼轴增长，但需遵医嘱使用。
5.手术治疗：对于年龄满18周岁并且近视度数稳定的患者，也可以选择激光角膜屈光手术、人工晶体植入术等手术方式治疗，通常效果较好。
此外，还可以通过配戴眼镜、补充维生素D和钙剂等方法辅助治疗，日常生活中应减少摄入甜食、碳酸饮料等不利于眼部健康的食物，建议定期前往医院眼科复查视力情况。

如果想要降低自身近视的度数，则可以通过以下方式进行处理：1.保持正确用眼习惯。日常生活中要避免长时间看手机或者使用电脑，在读书时也要注意坐姿是否端正等。
2.增加户外时间。对于假性近视的人群而言，由于其是由于睫状肌痉挛所导致的眼睛屈光不正情况，所以此时可以适当增加户外的时间来缓解眼睛疲劳，从而起到帮助延缓近视发展的作用。
3.配戴眼镜。当自身的近视度数比较高时，则需要及时到医院进行验光检查后，并且通过配戴框架眼镜、角膜接触镜等方式来进行矫正治疗。
4.药物干预。若患者的病情比较严重，则可以在医生指导下使用阿托品滴眼液、复方新福宁滴眼液等药物进行治疗。
5.手术治疗。如果是成年人出现该现象，则可以选择飞秒激光手术、人工晶状体植入术等方式进行治疗。
建议患者在平时应注意合理饮食，尽量多吃富含维生素的食物如胡萝卜、猕猴桃等，有助于补充体内所需要的营养物质，也有助于保护视力健康。

如果想要降低已经发生的真性近视的度数，则要通过改变用眼习惯、增加户外活动时间、保证正确用眼姿势等方法进行预防。一旦发生假性近视，则可以通过调整饮食结构、改善睡眠质量以及配戴眼镜等方式来缓解。
1.改变用眼习惯：平时要注意保持正确的看书或者写字姿势，并且不要长时间使用电子产品。在学习和工作时还要注意适当休息，避免视疲劳的情况出现。此外，还可以经常做眼部按摩或者热敷，能够促进血液循环，在一定程度上也可以达到辅助降度目的。
2.增加户外活动时间：每天适当进行体育锻炼，如慢跑、打球等，可以增强体质，提高身体素质。同时还能促进眼球发育，对延缓近视进展也有一定的帮助作用。
3.保证正确用眼姿势：日常生活中要注意保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，以免加重眼睛负担。同时还需定期到医院复查视力情况，以便及时发现异常并采取相应的措施处理。
4.调整饮食结构：患者可以适当多吃富含维生素C的食物，比如柠檬、猕猴桃等，有助于保护眼睛。另外，还可以适当吃胡萝卜、动物肝脏等食物，因为其中含有丰富的花青素和微量元素，对于眼睛健康有一定的好处。
5.改善睡眠质量：日常生活中要注意保持规律的作息习惯，避免熬夜，以免影响眼周血液循环，从而导致近视度数进一步升高。
除此之外，部分药物也可用于治疗近视，例如低浓度阿托品滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等。但是具体的用药方案需要患者到眼科就诊后，严格遵医嘱进行选择。