颈椎颈椎间盘突出锻炼方法

颈椎间盘突出可以采取牵引疗法、针灸、肌肉强化训练、非甾体抗炎药、神经营养药物等方法进行治疗。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力量拉伸颈部肌肉及软组织，缓解压迫神经根的症状。对于轻度至中度颈椎间盘突出患者有效。
2.针灸
针灸是传统中医手法之一，在专业医师指导下通过对特定穴位进行刺激以达到舒缓局部紧张、改善血液循环的目的。适用于因颈椎病引起的颈项部酸胀、疼痛等不适症状。
3.肌肉强化训练
针对性地加强颈部核心肌群的力量训练有助于稳定脊柱结构，并减少异常应力对椎间盘造成的冲击负荷。适合于存在轻微症状且希望通过功能恢复来减轻病情的患者。
4.非甾体抗炎药
这类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。如果患者的疼痛比较严重，则可以遵医嘱服用此类药物进行治疗。
5.神经营养药物
神经营养药物可促进受损神经修复，辅助缓解由颈椎间盘突出引起的神经功能紊乱。对于存在神经根受压导致手臂麻木等症状的患者有帮助。
在选择锻炼方法时，应根据自身情况选取适宜的方式。同时注意避免剧烈运动以防加重损伤，如打羽毛球、游泳等；日常生活中还要做好保暖工作，以免冷风侵袭颈部而诱发或加重不适症状。