从没剧烈运动半月板损伤

未进行剧烈运动也可能导致半月板损伤，因为长时间的慢性磨损或者姿势不当引起的膝关节不稳定都可能导致半月板受损。
长时间的慢性磨损会导致半月板逐渐变薄或出现微小撕裂，而这些损伤可能在没有剧烈运动的情况下发生。姿势不当引起膝关节不稳定时，可能会导致半月板承受不均匀的压力，从而造成损伤。
此外，如果患者存在先天性畸形、代谢异常或遗传易感性等情况，也可能会增加半月板损伤的风险。这些因素会影响软骨的结构和稳定性，使其更容易受到损伤。
预防半月板损伤应避免长时间保持一个姿势不动，尤其是跪姿，以减少膝关节负担；同时注意营养均衡，可遵医嘱补充维生素D和钙质，有助于增强骨骼健康。

从没剧烈运动半月板损伤可能是由于长期处于蹲位状态引起的。
长时间处于蹲位状态会导致膝关节内压力增高，从而引起半月板受到挤压和摩擦，进而发生损伤。当患者出现半月板损伤的症状时，应减少下肢活动，患处可适当冷敷处理，必要时也可以在医生指导下服用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物缓解症状。对于急性期疼痛严重者，则需要及时到医院就诊并完善相关检查后通过微创手术的方式治疗，比如膝关节镜探查术、半月板缝合术等。
此外，还可能与遗传因素有关，如果父母或直系亲属有先天性或发育异常导致的半月板脆弱性增加，那么个体也更容易因轻微外伤而受损。
预防半月板损伤应注意避免突然改变腿部姿势，同时注意控制体重，以减轻膝关节负担。