转氨酶高如何降低吃什么东西

转氨酶偏高可以通过食用鸡蛋、牛奶、燕麦、菠菜、西兰花等食物来辅助降低。需要注意的是，食物并不能直接治疗转氨酶偏高，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，可以为肝脏提供修复所需的营养物质。摄入鸡蛋有助于改善肝功能异常引起的食欲不振、乏力等症状。
2.牛奶
牛奶含有丰富的钙质及维生素D，可促进骨骼健康。适量饮用对肝脏有保护作用，但不宜过量以免加重肝脏负担。
3.燕麦
燕麦中含有β-葡聚糖等成分，具有一定的抗氧化作用。适当食用能够辅助降低血脂水平，进而减轻脂肪肝的程度，有利于转氨酶恢复正常范围。
4.菠菜
菠菜中含有的叶绿素和铁元素，有助于增强机体免疫力并预防贫血。经常食用菠菜还可以补充身体所需的各种维生素和矿物质，间接起到保肝护肝的作用。
5.西兰花
西兰花富含硫代葡萄糖苷，能在体内转化为异硫氰酸酯，具有抗癌功效。此外，其还含有多种维生素和矿物质，能提高肝脏解毒能力。适合转氨酶偏高的患者日常食用。
对于转氨酶升高的情况，建议避免进食高脂食物如红肉或油炸食品，以减少肝脏代谢负担。同时，保持均衡饮食，定期监测肝功能指标，如有持续不适需及时就医咨询。