产后半年腹直肌还能恢复吗？

产后腹直肌通常需要至少6-12个月的时间才能完全恢复。
腹直肌是腹部的核心肌群之一，支撑着整个躯干。怀孕期间，由于激素水平变化和子宫压迫，腹直肌会变得松弛。生产后，身体会逐渐调整和修复，腹直肌的功能和形态也需要逐步恢复到正常水平。但由于个体差异及生活习惯的影响，腹直肌恢复的时间可能存在差异。
若产妇在孕期或分娩过程中存在并发症，如巨大儿、难产等，则可能延长腹直肌恢复时间。
建议产妇在此期间注意合理饮食，避免暴饮暴食，以免体重增长过快导致腹壁肌肉过度拉伸，延缓腹直肌恢复进程。