颈椎椎间盘突出如何保养

颈椎椎间盘突出可以通过生活方式调整、牵引疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药物等方法进行保养。
1.生活方式调整
生活方式调整通过改善睡眠姿势、调整坐姿等来减轻颈部压力，进而缓解症状。适用于轻度椎间盘突出患者，作为辅助治疗手段。
2.牵引疗法
牵引疗法利用外加机械力将移位的骨骼恢复正常位置，以达到治疗目的。对于轻微的颈椎间盘突出症具有一定的效果。但严重者不宜使用。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药可以抑制前列腺素合成，从而起到止痛的作用。此药物可用于缓解疼痛及炎症反应，短期服用。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能够降低肌肉紧张度，有助于减轻因肌肉痉挛引起的不适感。可考虑在医师指导下用于缓解由肌肉紧张导致的不适情况。
5.神经营养药物
神经营养药物能促进受损神经修复，加速恢复功能。当存在神经根受压引起相应区域麻木、刺痛等症状时，可在医生指导下使用。
针对颈椎椎间盘突出的情况，在日常生活中应避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈椎负担。同时注意保持正确的睡姿和坐姿，加强颈部肌肉锻炼，如米字操，也有助于预防和缓解病情。

颈椎椎间盘突出可以通过牵引疗法、热敷、针灸、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法进行保养和治疗。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力量来缓解颈部压力，减轻疼痛症状。对于轻度至中度的颈椎病患者有效。
2.热敷
利用温度促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。适用于缓解因椎间盘突出引起的颈部不适。可采用热水袋、暖贴等进行局部加温。
3.针灸
针灸可以刺激神经和肌肉，改善血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于椎间盘突出患者的颈部酸痛等症状有一定的缓解效果。可以选择在专业中医师指导下进行针灸治疗。
4.非甾体抗炎药
此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛的效果。如果患者存在轻微的颈项部疼痛的情况，此时服用此药物有助于减轻不适症状。
5.肌肉松弛剂
这类药物能阻断肌肉中的钙通道，使肌肉细胞膜对钙离子的通透性降低，抑制肌浆网内钙释放，从而使肌肉松弛。当患者受到压迫后出现肌肉僵硬时，可遵医嘱使用肌肉松弛剂以放松肌肉。
除了上述提及的方法外，患者还可适当进行针对性的功能锻炼，如米字操，也有助于延缓病情进展。日常生活中还要注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重颈椎负担。