颈椎间盘突出平时保养好

颈椎间盘突出可以通过牵引疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药物、功能锻炼等方法进行治疗。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力量拉伸颈部，缓解压迫神经根的症状。适用于因椎间盘突出引起的局部疼痛、活动受限等症状。
2.非甾体抗炎药
此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛的效果。可缓解由颈椎间盘突出导致的颈肩部酸胀不适症状。
3.肌肉松弛剂
这类药物可以降低肌肉紧张度，有助于减轻由于肌肉痉挛而加剧的疼痛。对于存在肌肉紧张和疼痛的患者有一定的效果。
4.神经营养药物
神经营养药物能促进受损神经修复，改善神经功能紊乱。当患者有明显的神经受压时，此时需要服用神经营养药物来促进神经恢复。
5.功能锻炼
功能锻炼包括颈部肌肉强化练习和灵活性训练，旨在提高颈部支撑力和减少僵硬。适合所有阶段的颈椎病患者，以预防病情进展和改善生活质量。
在日常生活中，应避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重颈椎负担。同时也要注意保暖，以免颈部着凉引起疼痛的情况发生。

颈椎间盘突出可以通过生活方式调整、颈项肌锻炼、牵引疗法、非甾体抗炎药、神经根阻滞注射等方法进行治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整通过改善睡眠姿势、减少长时间低头等不良习惯来缓解症状。此方法适用于日常生活中存在不良生活习惯的人群。
2.颈项肌锻炼
颈项肌锻炼涉及一系列针对颈部肌肉力量和柔韧性的训练活动，旨在增强支撑结构以减轻压力。适合长期坐办公室且缺乏运动者使用。开始前应咨询专业人士以防不当动作导致风险。
3.牵引疗法
牵引疗法利用外加机械力将拉伸脊柱，间接降低椎间盘内压，达到减压目的。对于轻度至中度颈椎病患者有效，并可作为手术前准备手段之一。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过抑制前列腺素合成来减轻炎症反应及疼痛。短期服用可用于急性期缓解局部组织水肿和疼痛。
5.神经根阻滞注射
神经根阻滞注射是向特定神经周围注入局麻药和类固醇药物混合物，以暂时性地减轻压迫所致的不适。主要针对因椎间盘突出引起明显神经根受压而伴随剧烈臂丛神经痛的患者。
在颈椎间盘突出的情况下，建议定期复查，监测病情变化，同时避免长时间保持一个姿势，以免加重颈椎负担。