感觉牙软，偶尔头晕沉一下就像地震那种

感觉牙齿松动并伴有轻微疼痛可能是由牙周炎引起的。
牙周炎是由牙菌斑生物膜引起的牙周组织的慢性感染性疾病，炎症会引发牙龈红肿、出血、疼痛等不适症状，随着病情的发展，炎症会进一步侵犯牙周韧带及深部牙槽骨，导致牙龈退缩、牙根暴露、牙缝增大、牙齿松动等情况发生，因此会出现牙齿松动的情况。
此外，还应考虑是否患有颞下颌关节紊乱综合征、龋齿、牙髓炎或牙外伤等疾病。这些疾病的病因各异，但都可能导致牙齿敏感度增加、疼痛等症状，从而引起上述感受。
面对牙齿不适，建议患者及时就医以确定具体原因，并接受相应治疗。日常生活中，要注意口腔卫生，定期清洁牙齿，避免过量摄入含糖食品，减少细菌滋生的机会，预防口腔疾病的发生。

这些症状可能与维生素D缺乏症、缺铁性贫血等疾病有关，建议及时就医进行血液检查以确定具体原因。
上述疾病都可能导致身体不适，其中维生素D缺乏症会影响钙的吸收和利用，进而影响骨骼健康；而缺铁性贫血会导致红细胞数量减少，引起贫血，从而出现头晕等症状。因此，针对不同的病因，需要采取相应的治疗措施，如补充维生素D和铁剂等。
如果患者在补钙的同时又摄入了含草酸类的食物或饮料，可能会形成草酸钙沉淀，导致结石的发生概率增加。这主要是因为草酸可以与钙结合形成不溶于水的草酸钙，这种物质难以被人体排出，长时间积累就有可能形成结石。
日常生活中注意均衡饮食，避免长期大量摄入高草酸食物，如菠菜、甜菜等，并保持充足的水分摄入，有利于促进体内代谢产物的排泄，降低结石的风险。此外，还应定期体检，尤其是对于存在家族史的人群，以及有尿路梗阻、感染等病史者，应加强监测，早期发现、早期处理，可有效预防结石的发生。