做好仰卧起坐之后胸下的两块骨头中间有些痛

做好仰卧起坐后出现胸下两块骨中间疼痛的症状时，可能是仰卧起座姿势不正确、运动过度等导致的。此外，若长期存在此类情况，则考虑与肋软骨炎、外伤等因素有关。
1.仰卧起座姿势不正确：在进行仰卧起坐的过程中如果动作幅度过大或者没有控制好力度，可能会使局部肌肉受到牵拉，进而引起胸部下方的部位产生酸胀感和刺痛感。此时建议适当休息一段时间，并且对腹部进行按摩，有助于缓解不适症状。
2.运动过度：若平时缺乏锻炼，在短时间内进行剧烈活动则有可能会导致身体无法承受较大的压力，从而引发上述现象。对此也无需特殊治疗，通常经过一段时间的休养即可恢复。
3.肋软骨炎：该疾病是发生在肋软骨部位的炎症性病变，主要表现为前胸壁肿胀、疼痛等症状。因此当患者做仰卧起坐的时候会加重病情，出现上述症状。可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
4.外伤：如果近期曾有过撞击、挤压等情况发生，则可能造成胸腔内部脏器以及骨骼损伤，也会有此表现。若还伴有其他不适症状，则应就医明确是否存在骨折的情况。
除了以上常见原因外，此处症状还可能是冠心病、胆囊结石等原因引起的，对此需要进一步完善检查方能明确。

做好仰卧起坐后出现胸部疼痛不适的症状，可能与生理性因素有关，也可能是外伤、肋软骨炎、胃肠道疾病以及胸膜病变等病理性原因导致。如果症状持续不缓解，建议及时就医检查。
一、生理性原因
仰卧起坐属于一种运动锻炼方式，在进行仰卧起坐时需要腹部肌肉收缩，将上半身缓慢抬离地面。在做仰卧起坐的过程中会消耗体内大量的能量，从而引起身体乏力的情况发生，并且还会对局部的组织造成一定的压迫，所以会出现酸胀感，甚至会导致胸部下方的骨骼之间产生疼痛。此时一般不需要特殊治疗，经过一段时间休息以后，症状能够逐渐恢复。
二、病理性原因
1.外伤：如果在仰卧起坐的时候用力不当或者过度剧烈，可能会导致胸部下方的骨骼受到损伤，引发骨折的现象发生。此时可以在医生指导下使用石膏固定等方式进行治疗，同时还可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物止痛治疗。
2.肋软骨炎：多是由于慢性劳损或者是病毒感染等因素所引起的，在患病期间患者通常会出现胸前部位疼痛的症状，尤其是在做仰卧起坐时加重。若感染所致，可在医生指导下应用阿莫西林胶囊、利巴韦林颗粒等抗感染药物治疗；若是慢性劳损所致，则可遵医嘱行红外线照射、超短波疗法等物理方法治疗。
3.胃肠道疾病：如急性胃肠炎、消化性溃疡等，上述疾病发作时常会引起腹部疼痛、腹泻等症状的发生，当痉挛严重时就会牵拉背部神经，进而引起胸部下方的骨骼处疼痛。此时可在医生指导下给予蒙脱石散、左氧氟沙星片等药物进行治疗。
4.胸膜病变：比如胸膜炎、气胸等，均有可能会造成胸部下方的骨骼中间有明显的刺痛感。如果是细菌感染引起，可以遵从医嘱通过口服头孢克肟分散片、甲硝唑片等抗生素类药物进行治疗，如果是结核杆菌感染造成的，还需要听从医生指导配合服用异烟肼维B6片、吡嗪酰胺片等药物共同治疗。
此外，还可能与心脏疾病有关，例如心绞痛、冠状动脉粥样硬化性心脏病等，发病时也可放射至此处，需完善CT、X线等相关影像学检查明确诊断，积极接受原发疾病的治疗。

做好仰卧起坐后出现胸下两块骨中间疼痛的症状时，可能是仰卧起座的姿势不当导致。若长时间保持仰卧起坐的动作，并且动作幅度较大，则可能会引起局部肌肉拉伤、肋软骨炎、胸椎棘上韧带炎、脊柱侧弯、胆囊疾病等。
1.肌肉拉伤：由于在做仰卧起坐的过程中，如果运动幅度过大或者用力过猛，就有可能会导致腹部肌肉受到损伤而造成局部肌肉拉伤的情况发生。此时就会表现为局部酸胀、疼痛以及肿胀等症状。通常可以采取制动休息的方法进行缓解，也可以通过冷热敷交替的方式进行改善。
2.肋软骨炎：多是因病毒感染、慢性劳损等因素所引起的疾病，在炎症刺激下则会出现胸部下方中间部位疼痛的现象。患者可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
3.胸椎棘上韧带炎：通常是长期伏案工作等原因所造成的无菌性炎症反应，在炎症因子的刺激下，就会使局部组织出现水肿和充血情况，从而引发前胸壁有明显压痛症状的发生。该病一般可通过红外线照射等方式进行辅助治疗，必要时也可遵医嘱服用美洛昔康胶囊、醋酸泼尼松龙片等非甾体类抗炎药进行治疗。
4.脊柱侧弯：当患有脊柱侧弯疾病的时候，在做仰卧起坐锻炼时，会加重病情的发展，甚至还会伴有明显的疼痛现象。建议及时到医院配合医生完善X光线检查明确诊断，确诊后需要积极进行矫正治疗。
5.胆囊疾病：如胆结石、胆管结石等，上述疾病发作时也会对周围脏器产生压迫作用，进而诱发此异常表现。对此应遵医嘱采用腹腔镜胆囊切除术、内窥镜逆行胰胆管取石术等措施治疗。
除上述原因外，还可能与胸膜粘连有关。如果症状持续不退，应及时就医诊治。

做好仰卧起坐后出现胸部下方的疼痛不适症状，可能与生理性因素有关，也可能与肋软骨炎、肌肉拉伤、胸膜炎、肋间神经炎等病理性原因有关。如果经过休息后无法缓解，建议及时就医明确诊断。
1.生理性原因：由于仰卧起坐运动时需要腹部发力，当腹肌收缩时会牵涉到周围组织，从而引起局部酸胀感，一般在适当休息后可逐渐恢复，无需过于担心。
2.肋软骨炎：多是因病毒感染、慢性劳损等因素导致，炎症刺激下患者会出现胸部下方疼痛的症状，并伴有按压痛、咳嗽加重等症状。可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，同时避免剧烈活动，以免加重病情。
3.肌肉拉伤：若自身存在长期不运动的情况，在做仰卧起坐过程中可能会造成两侧腰部肌肉撕裂性损伤，进而引发上述情况，并伴随有明显的腰部僵硬表现。此时应停止继续锻炼，可通过冷热敷的方式促进局部血液循环，改善肿胀及疼痛现象。
4.胸膜炎：常由细菌、病毒等多种因素感染引起，也可继发于肺炎、肺结核等疾病。患病期间主要表现为胸部刺痛或牵扯痛，还可伴有咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状。可以在医生指导下应用阿司匹林肠溶片、吲哚美辛胶囊等非甾体抗炎药进行止痛处理，同时还应注意卧床休息，保证充足的营养摄入。
5.肋间神经炎：多是因带状疱疹、外伤、受凉等因素诱发，炎症刺激下可导致患者出现针扎样疼痛，且疼痛呈放射状分布。可以遵医嘱服用甲钴胺分散片、双氯芬酸钠缓释片等药物营养神经并控制感染，必要时还需进行手术治疗。
此外，还可能是冠心病、肺癌等原因所致，需完善CT、血常规等相关检查以明确病因。日常生活中注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，以免影响身体恢复。

做好仰卧起坐后出现胸部疼痛不适的症状，首先考虑是由于仰卧起座时腹部肌肉过度收缩，导致腹壁的肌肉痉挛引起。其次需要考虑有肋软骨炎、肋间神经炎、胸膜病变等疾病有关。
1.腹肌痉挛：如果平时缺乏锻炼，在做仰卧起坐的时候会使腹部肌肉紧张、痉挛，从而产生酸胀感和刺痛感，一般休息一段时间以后症状会逐渐消失。
2.肋软骨炎：是一种无菌性炎症反应性疾病，常由劳损、受凉等因素诱发，患者会出现前胸壁肿胀、疼痛等症状，多见于年轻女性群体。可以在医生指导下使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。
3.肋间神经炎：主要与病毒感染有关，可表现为沿着肋间隙呈带状分布的刺痛或烧灼样感觉，并且在咳嗽或者深呼吸时加重。可以遵医嘱口服阿司匹林肠溶片、洛索洛芬钠颗粒等药物缓解。
4.胸膜病变：如胸膜炎、气胸、大量积液等，均可能造成胸腔脏层及壁层胸膜受损，牵拉胸膜而引发胸痛。如果是感染引起的胸膜炎，可在医生指导下服用头孢克肟分散片、利福平片等抗感染药物进行治疗。
除上述原因外，还可能是乳腺增生症、冠心病等原因所致。建议及时去医院就诊明确病因，再针对性治疗。同时做好自身保暖工作，避免着凉以及进食生冷食物，以免影响病情恢复。