轻度颈椎椎间盘突出

轻度颈椎椎间盘突出患者应避免长时间低头玩手机。
长时间低头看手机会使颈椎负担加重，可能会加剧椎间盘突出的症状，因此不建议此类人群长时间保持低头姿势。如果症状持续存在或加重，应及时就医进行针对性处理。
针对轻度颈椎椎间盘突出的治疗可能包括物理疗法、非甾体抗炎药或局部注射类固醇等方法。选择治疗方法需考虑个体差异以及病情严重程度。
日常生活中，应注意颈部保暖，同时还要注意休息，避免长时间伏案工作。