颈椎间盘突出缩脖子训练

颈椎间盘突出可以通过颈椎牵引、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经根阻滞注射、颈椎微创手术等方法进行治疗。
1.颈椎牵引
通过使用重力作用于头颈部来缓解压力，通常在医疗专业人员监督下进行。适用于因椎间盘突出导致局部压迫而引起的疼痛、活动受限等症状。
2.非甾体抗炎药
此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛的效果。对于轻度至中度的颈项部疼痛患者有一定的效果。常见的非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
3.肌肉松弛剂
这类药物可以降低肌肉紧张度，改善由肌肉痉挛引起的不适症状。可作为辅助治疗手段，在某些情况下能有效缓解因肌肉紧张所致的不适感。常用肌肉松弛剂有盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等。
4.神经根阻滞注射
此方法是将局麻药和类固醇药物混合后注入到受累神经周围，以减轻神经根的炎症和水肿。主要针对由于神经根受压引起的一系列临床表现如上肢麻木无力等。常选用利多卡因、曲安奈德等药物进行注射。
5.颈椎微创手术
通过小切口进入体内进行手术，移除突出的椎间盘组织，恢复正常结构和功能。主要用于保守治疗无效且存在严重神经功能障碍的患者。常见微创手术包括经皮穿刺椎间孔镜技术。
在实施上述治疗前，应确保不存在禁忌证，并根据医嘱调整生活习惯，如避免长时间低头玩手机，以减少颈部负担。