轻度白内障吃啥好得快些

轻度白内障患者可以适量食用玉米黄质、叶黄素、花青素、维生素C和锌等抗氧化营养素，这些食物可能对病情有益。但需要注意的是，食物并不能直接治疗白内障，若病情加重或影响视力，应及时就医。
1.玉米黄质
玉米黄质是一种类胡萝卜素，具有抗氧化作用，在一定程度上可以延缓白内障的发展。适当补充玉米黄质有助于改善眼部微循环，促进晶状体损伤修复。可通过食用富含玉米黄质的食物如南瓜、胡萝卜等进行摄取。
2.叶黄素
叶黄素能够帮助过滤蓝光，减少其对眼睛的伤害，从而起到辅助治疗的作用。该物质还能够增强视网膜的功能，对于缓解病情有一定的好处。可以通过进食菠菜、甘蓝来获取所需的量。
3.花青素
花青素是一种天然色素，具有较强的抗氧化能力，能清除自由基，减缓氧化应激反应，进而达到抑制白内障的目的。适量摄入可预防或延缓白内障的发生和发展。可以选择黑枸杞、紫薯等作为日常零食。
4.维生素C
维生素C具有还原性，能够对抗氧化剂造成的细胞损害，因此可以起到一定的抗白内障效果。增加体内维生素C含量有利于减轻白内障症状。可以通过食用猕猴桃、柑橘等水果来提高其浓度。
5.锌
锌是多种酶的重要组成部分，参与眼球发育及维持正常视觉功能。缺乏锌可能导致晶状体代谢异常，诱发白内障。补锌可能对防治早期老年性白内障有益。可以通过食用牡蛎、瘦肉等食物来满足机体需要。
患者平时要注意避免长时间用眼过度，以免加重病情。同时还要注意做好眼部护理工作，外出时要做好防晒措施，尽量不要让阳光直射眼睛部位。