颈椎间盘突出康复指导

颈椎间盘突出一般是指颈椎间盘突出症，颈椎间盘突出症的康复指导主要包括避免不良的生活习惯、颈部保暖、适当运动、颈部锻炼、药物治疗等，有利于疾病的恢复。

1、避免不良的生活习惯

颈椎间盘突出症可能跟长时间伏案工作有关，也有可能是长时间低头玩手机导致的，会给颈部的肌肉带来一定的损伤，容易出现颈部僵硬、活动受限等症状。平时应避免长时间伏案工作，也不要长时间低头玩手机，否则可能会导致病情持续发展，容易出现明显的疼痛症状。

2、颈部保暖

颈椎间盘突出症患者平时也需要做好颈部的保暖工作，以免出现着凉的情况，以免加重颈部的肌肉痉挛，影响疾病的恢复。

3、适当运动

患者可以适当进行运动，如游泳、羽毛球、八段锦等，可以放松颈部肌肉，缓解颈部肌肉疲劳，在一定程度上也可以改善颈椎间盘突出症的症状。

4、颈部锻炼

患者可以适当进行颈部锻炼，如颈部环转运动、颈部侧转运动等，可以放松颈部肌肉，有利于改善颈椎间盘突出症的症状。

5、药物治疗

如果患者出现了明显的疼痛症状，可以在医生的指导下合理使用具有止痛作用的药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，同时也可以使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物进行治疗。

如果患者的病情比较严重，建议患者及时就医，以免延误病情。