青少年鼻炎吃什么提高免疫力

青少年鼻炎患者可以适量食用牛初乳、酸奶、菠菜、西兰花、核桃等食物来辅助提高免疫力。但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，若症状加重或持续不改善，应及时就医。
1.牛初乳
牛初乳中含有丰富的免疫球蛋白，能够增强机体的抗病能力，对预防呼吸道感染有积极作用。对于存在鼻炎症状的青少年而言，适量摄入牛初乳可辅助提升免疫力，有利于控制病情发展。
2.酸奶
酸奶中含有的益生菌可以调节肠道微生态环境，促进营养物质吸收，间接起到增强抵抗力的作用。鼻炎患者适当饮用酸奶有助于改善消化功能，进而增强身体对其他营养素的吸收利用，也有助于缓解相关不适症状。
3.菠菜
菠菜富含维生素C、叶酸等抗氧化剂，具有一定的抗氧化作用，能帮助清除体内的自由基，增强细胞的稳定性。对于患有鼻炎的青少年来说，适当的补充菠菜可以有效的增强自身的体质，从而达到辅助治疗疾病的目的。
4.西兰花
西兰花含有多种维生素及矿物质元素，如维生素A、维生素C等，这些营养成分是维持机体正常生理活动不可或缺的要素，且其膳食纤维含量较高，可促进胃肠道蠕动，加速体内废物排出。鼻炎患者通过进食西兰花可以使上述情况得以改善，进而减轻鼻腔黏膜充血水肿的情况发生。
5.核桃
核桃仁中含有的亚油酸甘油脂，具有通经润肠之功效，可辅助防治便秘。鼻炎患者可通过食用核桃来改善因长期患病导致的排便不畅的问题，但需注意不可过量食用，以免引起腹泻。
建议鼻炎患者日常生活中保持均衡饮食，避免辛辣刺激性食物。同时加强户外锻炼，提高自身抵抗力，减少过敏原接触，以减少鼻炎发作次数。