经常犯困没精神，睡觉起来全身酸痛无力

经常犯困没精神，睡觉起来全身酸痛无力，可采取生活方式调整、营养支持治疗、中药调理、维生素B1缺乏症补充治疗、睡眠障碍治疗等方法来改善症状。如果症状持续不改善，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。
1.生活方式调整
建议规律作息时间、适量运动等健康的生活习惯来改善症状。此方法适用于那些因不良生活习惯导致疲劳的人群。
2.营养支持治疗
通过增加蛋白质摄入量及必要时口服或静脉注射氨基酸来缓解症状。对于存在低蛋白血症引起乏力者有较好的效果。
3.中药调理
中医师会根据体质辨识结果开具相应方剂以补气养血、健脾益肾为原则。适合长期慢性病后虚弱、气血两虚兼有湿热下注所致上述症状患者使用。
4.维生素B1缺乏症补充治疗
若确诊为维生素B1缺乏症，则需要遵医嘱服用维生素B1制剂如硫胺素片。此疗法针对明确诊断为维生素B1缺乏症引起的上述症状。
5.睡眠障碍治疗
可通过心理咨询、认知行为疗法等方式帮助改善睡眠质量。此方法有助于解决由心理压力大造成的失眠等问题。
在日常生活中，应保持均衡饮食，确保充足的休息时间，并定期体检。如果上述症状持续不改善或者加重，应及时就医以便获得适当的治疗。

经常犯困没精神，睡觉起来全身酸痛无力可以考虑采取生活方式调整、平衡饮食、规律运动、充足睡眠、中药调理等方法进行治疗。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以确定是否存在其他潜在的健康问题。
1.生活方式调整
通过改善生活习惯如规律作息、均衡饮食等来提高身体状态。适用于因不良生活习惯导致的身体疲劳和乏力。
2.平衡饮食
合理搭配食物种类及比例，确保营养均衡，有助于提升精力。针对长期食欲不振、消化吸收功能减退的人群有益。
3.规律运动
制定科学的锻炼计划，并持之以恒地执行，可增强心肺功能和肌肉力量。适合那些久坐不动或缺乏运动的人群。
4.充足睡眠
保持固定的入睡时间和起床时间，创造良好的睡眠环境，可以有效缓解睡眠障碍。对于存在失眠、多梦等问题的人有帮助。
5.中药调理
根据体质特点选用相应中药材配伍使用，旨在调养脏腑功能，改善气血不足所致的困倦无力症状。对于气血虚弱引起者效果较好。
在日常生活中，应尽量减少熬夜，以免加重不适症状。同时注意休息，适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于促进血液循环，进而缓解上述不适症状。