吃什么养头发

可以吃黑芝麻、核桃、桑葚等食物以及精乌胶囊、首乌片等药物来帮助养发。

1.食物：如果想要使头发变多或者变黑，可以在日常生活中多吃一些黑芝麻、核桃、桑葚等黑色的食物。因为这些食物中含有丰富的营养物质，比如蛋白质、维生素B族、矿物质等，能够为身体补充所需要的营养，并且也具有一定的辅助作用。

2.药物：除了上述食物以外，也可以在医生的指导下服用精乌胶囊、首乌片等药物进行治疗，能够起到补肝肾的作用，在一定程度上也能够达到养发的目的。

除此之外，还可以通过调整饮食结构等方式进行改善，但要避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等。若患者出现不适症状时应及时就医治疗。

吃黑芝麻、核桃、枸杞子、何首乌等食物以及口服胱氨酸片、维生素B6片等药物可以辅助改善脱发症状。

1.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润肠燥的功效。如果患者存在肝肾不足的情况，则可以在医生指导下适量食用黑芝麻进行调理，从而促进头发生长。

2.核桃：核桃中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养成分，适当进食后能够为身体补充所需要的营养物质，并且也能够起到辅助滋养毛发的作用。

3.枸杞子：枸杞子味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。如果存在肝肾阴虚的情况，可能会出现头晕耳鸣、腰膝酸软等症状，此时也可以遵医嘱使用该药进行治疗。

4.何首乌：何首乌具有补肝肾、养血祛风、截疟止痛的功效，在一定程度上还可以用于缓解须发早白、眩晕耳鸣、内热消渴等情况引起的不适现象。

5.胱氨酸片：胱氨酸片属于一种氨基酸类的药物，服用以后可以达到促进细胞再生的效果，对病情有一定的帮助作用。但是要在医生的指导下合理用药，避免私自盲目服用。

除此之外，建议患者在日常生活中注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，以免导致内分泌失调而引起脱发的症状加重。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

吃黑芝麻、核桃、红枣等食物可以起到辅助养发的作用。但需要注意的是，食物只能起到辅助作用，并不能治疗疾病。

1.黑芝麻：黑芝麻中含有丰富的蛋白质、维生素E、卵磷脂以及钙、铁、锌等多种矿物质元素，适当食用后能够为身体补充所需要的营养物质，对身体健康有一定的好处。

2.核桃：其中含有大量的不饱和脂肪酸、亚油酸、亚麻酸等营养成分，适当食用以后能够促进体内血液循环，在一定程度上也能够达到养发的目的。

3.红枣：红枣具有补中益气的功效，也具有养血安神的作用，如果存在气血不足的情况，可能会出现头晕眼花、失眠多梦等症状，此时患者可以适当进食红枣进行改善。

4.何首乌：何首乌味苦、甘、涩，性微温，归肝、心包经，具有滋阴补肾、润肠通便的功效，也具有强筋骨的作用。若存在须发早白等情况，患者也可以遵医嘱使用该药物进行治疗。

5.枸杞子：其味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋肾润肺、补肝明目的功效，也具有一定的养发效果。

除此之外，还可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等，也可以在医生的指导下服用养血生发胶囊、精乌胶囊等药物进行治疗。日常生活中还要注意保持规律作息，避免熬夜，以免导致内分泌紊乱，引起脱发的症状。

如果想要通过饮食来达到一定辅助改善脱发的目的，可以适当吃黑芝麻、核桃等食物，同时也可以选择食用肉类以及蔬菜水果。若患者出现明显不适症状时，则需要及时就医治疗。
1.黑芝麻：黑芝麻属于一种中药材，具有补肝肾、润五脏的功效，在一定程度上也能够起到辅助生发的作用。因此当患者出现上述症状时可以适当吃一些黑芝麻进行缓解。
2.核桃：该药物也是一种常见的药材，具有补益肺肾、滋润肠道的功效，并且还能够有效促进头发生长。但由于其性质偏温，不建议大量服用，以免引起上火的情况发生。
3.肉类：如瘦肉、鸡肉等，其中含有丰富的蛋白质和微量元素，适当进食后可补充身体所需要的营养物质，有利于头发生长。
4.蔬菜水果：比如菠菜、苹果等，其中富含多种维生素及矿物质元素，适量食用有助于身体健康，对于头发生长也有一定的帮助作用。
5.口服药物：必要时也可在医生指导下使用米诺地尔酊、螺内酯片等药物进行治疗，以促进头发生长。
需要注意的是，若是患者病情比较严重，则需要及时到医院就诊并积极配合医生进行针对性处理，以免延误病情。日常生活中要注意保持规律作息习惯，避免长期熬夜。

吃黑芝麻、核桃等食物和米诺地尔酊、螺内酯片等药物可以起到一定辅助改善脱发的作用。但如果是雄激素性秃发、斑状脱发等原因导致的脱发，则需要遵医嘱使用其他药物进行治疗。
1.食物：如黑芝麻、核桃等黑色或者棕色的食物中含有较多的黑色素，食用后可以在一定程度上促进头发生长，对于改善脱发的情况有一定的帮助作用。但是效果可能有限，不建议患者仅通过食用来改善脱发的问题。
2.药物：若患者的脱发是由于雄激素性秃发所引起，可在医生指导下服用非那雄胺片、螺内酯片等药物进行治疗，能够减少体内双氢睾酮的生成，从而缓解脱发症状。若是斑状脱发所致，则可遵医嘱选择醋酸泼尼松片、环孢素软胶囊等药物进行治疗，通常也具有一定疗效。
除此之外，部分中医角度认为何首乌泡水喝、枸杞子泡酒等也可以在一定程度上辅助改善脱发的症状，但具体效果因人而异，不可一概而论。如果出现明显不适症状，建议及时就医明确诊断，在医生指导下进行针对性处理，避免自行用药。