骶髂关节痛能做什么体育锻炼

骶髂关节痛一般能做游泳、跑步、打太极拳、瑜伽、普拉提等体育锻炼，但要注意锻炼的方式，避免进行剧烈的运动。

1、游泳

患者可以适当进行游泳，有助于锻炼身体的灵活性，还可以减轻关节负担，对病情的恢复有一定的帮助。但要注意游泳时水温不要过低，以免导致身体受凉。

2、跑步

患者还可以适当进行跑步，有助于促进血液循环，还可以加快新陈代谢，在一定程度上缓解骶髂关节疼痛的症状。但患者要注意跑步的时间和跑步的强度，以免导致身体过度劳累，引起不适症状。

3、打太极拳

打太极拳可以促进身体血液循环，在一定程度上缓解骶髂关节疼痛的症状。但患者要注意打太极拳时动作要轻缓，以免导致局部疼痛症状加重。

4、瑜伽

瑜伽可以促进身体血液循环，还可以放松肌肉，在一定程度上缓解骶髂关节疼痛的症状。但患者要注意在瑜伽运动时，要避免动作幅度过大，以免导致肌肉拉伤。

5、普拉提

普拉提属于一种有氧运动，可以促进身体血液循环，还可以放松肌肉，在一定程度上缓解骶髂关节疼痛的症状。但患者要注意在进行普拉提运动时，要避免动作幅度过大，以免导致肌肉拉伤。

在日常生活中，患者要注意休息，避免过度劳累，同时要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，如火锅、辣椒等。如果患者疼痛症状比较严重，建议及时就医治疗，以免延误病情。