膝盖骨质增生治疗动作

膝盖骨质增生的治疗动作包括直腿抬高、静蹲、靠墙静蹲、仰卧保健法、游泳等。

1、直腿抬高

患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再缓慢地放下。每天坚持做15分钟，可以促进局部的血液循环，也可以达到锻炼膝盖肌肉的目的。

2、静蹲

患者也可以采取静蹲的方式进行锻炼，双腿分开与肩同宽，双脚打开与肩同宽，然后慢慢下蹲，直到大腿和小腿呈现90度，再慢慢站起来，每次可以做15分钟，可以拉伸膝盖周围的肌肉，也可以减轻膝盖的疼痛。

3、靠墙静蹲

患者也可以采取靠墙静蹲的方式进行锻炼，双腿分开与肩同宽，双脚打开与肩同宽，然后慢慢下蹲，直到大腿和小腿呈现90度，再慢慢站起来，每次可以做15分钟，可以拉伸膝盖周围的肌肉，也可以减轻膝盖的疼痛。

4、仰卧保健法

患者可以采取仰卧位，将双手放在身体两侧，双腿并拢，然后将双手放在膝关节后侧，用力地拉伸膝关节后侧的肌肉。每次可以做15分钟，可以促进局部的血液循环，也可以达到锻炼膝盖肌肉的目的。

5、游泳

患者还可以适当游泳，因为在游泳时会不停地活动膝关节，不会加重膝盖的负担，还能够增强膝盖肌肉的力量，对病情的恢复有一定的帮助。

除此之外，患者还可以采用骑自行车、打太极拳等方式进行锻炼。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。

膝盖骨质增生治疗动作这种说法不准确，膝关节骨质增生可以通过休息、热敷、按摩、功能锻炼、药物治疗等方式进行改善。

1、休息

膝关节骨质增生可能是由于膝关节过度劳损、外伤等原因导致，患者会出现膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。建议患者要注意多休息，避免过度劳累，以免加重病情。

2、热敷

患者也可以使用热毛巾或暖水袋等对患处进行热敷，可以促进局部血液循环，有利于改善疼痛症状。但要注意避免温度过高，以免烫伤皮肤。

3、按摩

如果患者出现膝关节骨质增生，也可以通过按摩的方式进行改善，可以促进局部血液循环，有利于病情的恢复。但要注意按摩力度不要过大，以免引起不适症状。

4、功能锻炼

功能锻炼主要是通过股四头肌等长收缩训练、直腿抬高训练等方式进行改善，可以加强肌肉力量，提高膝关节的稳定性，有利于病情的恢复。但要注意在专业医生的指导下进行操作，以免引起不适症状。

5、药物治疗

如果患者疼痛症状比较严重，可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，能够起到抗炎止痛的作用。另外，还可以遵医嘱外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物缓解疼痛症状。

除此之外，还可以通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。如果患者病情比较严重，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。

膝盖骨质增生治疗动作这种说法不准确，膝盖骨质增生患者可以通过休息、热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行改善。

1、休息

如果患者的病情比较轻微，建议多卧床休息，避免做比较剧烈的运动，也要避免进行重体力劳动，否则会加重病情，不利于身体的恢复。

2、热敷

患者可以使用热毛巾或暖水袋热敷患处，能够促进局部的血液循环，有利于改善疼痛的症状。但是要注意水温不要过烫，以免出现烫伤的情况。

3、药物治疗

如果疼痛的情况比较严重，患者可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，同时还可以遵医嘱配合使用玻璃酸钠注射液、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物进行辅助治疗。

4、物理治疗

患者也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过红外线理疗的方式进行处理，能够促进局部血液循环，有利于病情的恢复。

5、手术治疗

如果病情比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以及时到正规医院的骨科，通过人工关节置换手术的方式进行处理。

除此之外，还可以通过针灸、推拿等方式进行改善。若期间出现明显不适症状，建议患者及时就医诊治，以免延误病情。

膝盖骨质增生可以通过直腿抬高、静蹲、平路慢跑、游泳、骑自行车等动作进行缓解。

1、直腿抬高

患者可以平躺在床上，双腿伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再缓慢地放下。每天坚持做15分钟，可以使局部的肌肉得到锻炼，从而缓解骨质增生的症状。

2、静蹲

患者也可以采取静蹲的方式进行锻炼，双腿分开与肩同宽，双脚打开与肩同宽，然后慢慢下蹲，直到大腿和小腿呈现90度，再慢慢站起来，每次可以做15分钟，可以缓解膝盖骨质增生的症状。

3、平路慢跑

患者也可以采取平路慢跑的方式进行锻炼，可以慢走或者慢跑，每次慢跑的时间尽量在20分钟以上，可以使局部的肌肉得到锻炼，从而缓解骨质增生的症状。

4、游泳

患者也可以采取游泳的方式进行锻炼，可以自由泳、蛙泳等，也可以采取仰泳的方式进行锻炼，能够使局部的肌肉得到锻炼，从而缓解骨质增生的症状。

5、骑自行车

患者也可以采取骑自行车的方式进行锻炼，可以骑脚踏车或者骑自行车，每次骑自行车的时间尽量在20分钟以上，可以使局部的肌肉得到锻炼，从而缓解骨质增生的症状。

除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。

膝关节骨质增生的患者，在急性期需要制动休息、抬高患肢等。在疾病稳定后可进行物理治疗，如热敷按摩、针灸、烤电等，必要时还可以通过手术的方式进行治疗。
1.制动休息：膝关节出现骨质增生可能是由于退行性病变所导致，若病情处于活动期，则应避免过多行走和负重运动，以免使症状加重，可以卧床休息，并且将患肢适当抬高，促进血液回流，有利于缓解不适症状。
2.抬高患肢：如果存在明显疼痛的症状，还需要对局部进行冷敷处理，48小时以后再进行热敷处理，能够有效改善肿胀以及疼痛的情况。
3.物理治疗：当患者病情比较稳定的时候，可以通过红外线照射或者是微波理疗等方式来进行治疗，也可以采取超声波疗法、电磁场治疗等方式辅助治疗，能够加速血液循环，减轻炎症反应，从而达到消炎止痛的目的。
4.药物治疗：对于轻症者，可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，以起到镇痛、抗炎的作用。而对于症状较为严重者，则需遵医嘱使用糖皮质激素类药物来控制病情，例如地塞米松磷酸钠注射液、醋酸泼尼松龙注射液等。
5.手术治疗：若上述方式效果不佳，或者严重影响到正常生活和工作时，可通过微创关节镜手术将病灶直接切除，进而达到治愈目的。
日常生活中要注意多加休息，尽量减少长时间站立，同时还应注意做好保暖措施，避免着凉，以免加重病情。另外，建议定期复查，以便于了解身体恢复情况。