痛经脚麻肩膀疼头晕恶心

痛经脚麻肩膀疼头晕恶心可以考虑痛经、足三里穴、关元穴、气海穴、血海穴等穴位刺激来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病理原因。
1.痛经
痛经时可以按摩足三里穴、关元穴等穴位来缓解症状。取坐位或仰卧位，用拇指按揉上述穴位5分钟。此方法适用于缓解原发性痛经导致的不适症状。
2.足三里穴
通过刺激足三里穴能够促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻痛经引起的不适感。患者可自行用大拇指按压或者由专业人士操作。对于因气血不畅所致的痛经有较好的效果。
3.关元穴
关元穴位于下腹部，在身体前正中线上，肚脐下3寸的位置，适当按揉此穴位能起到补益精气的作用，有助于改善痛经的情况。患者可以用手指腹轻轻按揉此穴位。对于虚寒体质引起的痛经有一定的调理作用。
4.气海穴
气海穴位于人体的下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸处，适当按揉此穴位具有温阳益气的功效，也能够辅助缓解痛经的症状。患者可用双手掌心搓热后轻柔按压。对于脾肾阳虚型痛经有一定的缓解作用。
5.血海穴
血海穴在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧缘凹陷处，经常对血海穴进行针灸或艾灸，有利于促进气血运行，进而达到止痛的效果。此穴位多用于治疗月经不调、痛经等病症。
建议患者平时注意保暖，尤其是针对痛经症状，以免加重不适感。饮食方面宜清淡且营养均衡，尽量不吃生冷、辛辣食物，如冰淇淋、辣椒等，以减少胃肠道负担及不适反应的发生概率。