得了颈椎病怎么去治疗和锻炼呢👱

颈椎病是由于退变、劳损等导致颈椎间盘突出，刺激压迫颈神经根所引起的疾病。对于颈椎病的治疗主要包括卧床休息、佩戴支具、物理治疗、药物治疗以及手术治疗。
1.卧床休息：当患者出现疼痛时应进行卧床休息，并且要选择合适的枕头高度，避免颈部后方受力过大而加重症状。
2.佩戴支具：如果患者的病情较轻，仅存在轻微活动受限的情况，则可以使用颈托对局部进行制动处理，也可以在一定程度上缓解不适的症状。
3.物理治疗：包括热敷、推拿按摩、针灸、烤电等方式，能够促进血液循环，在一定程度上也能够减轻炎症反应，从而改善临床症状。
4.药物治疗：常用的口服药物有非甾体类消炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，具有较好的抗炎效果；肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片等，能放松颈部肌肉，缓解颈部僵硬感；镇痛药如加巴喷丁胶囊等，用于缓解神经性疼痛。但需要注意的是上述药物均需遵医嘱服用，不可自行用药。
5.手术治疗：若通过以上方式治疗无效，甚至出现明显的脊髓损害症状，则需要考虑采取手术的方式进行治疗，比如全椎板切除减压术、内固定植骨融合术等。
此外，日常生活中还应注意适当加强运动锻炼，有助于增强体质，同时还可有效预防疾病的复发。