得了颈椎病怎么去治疗和锻炼呢👱

得了颈椎病可以采取运动疗法、牵引疗法、针灸疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法进行治疗。
1.运动疗法
通过特定的颈部运动来增强颈部肌肉力量，缓解疼痛症状。适用于轻度至中度颈椎病患者，可作为辅助治疗手段。
2.牵引疗法
利用外加机械力对身体结构进行牵拉以达到纠正解剖位置的目的，从而减轻压迫神经根的症状。对于存在椎间盘突出但无严重骨质增生者较为适宜。
3.针灸疗法
针灸可以刺激穴位，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。针灸常用于治疗颈项部酸痛、肩背痛等病症。需由专业中医师操作。
4.非甾体抗炎药
这类药物具有消炎止痛的作用，能够有效缓解颈椎病引起的炎症反应和疼痛。适合急性期使用，长期服用需注意胃肠道副作用。
5.肌肉松弛剂
此类药物能抑制中枢神经系统中的多巴胺受体，起到松弛肌肉的效果，有助于改善痉挛状态。主要针对因颈椎病引起局部肌肉紧张所致不适情况。
在选择治疗方法时，应根据病情严重程度及个体差异制定个性化方案。除上述常规措施外，还可尝试热敷、冷敷交替使用的方法来缓解颈部不适。