不是腰椎盘突出但腰疼

腰椎间盘突出症急性发作时，可能会压迫神经根，从而引发剧烈疼痛，此时一般不建议游泳。
因为游泳属于一种全身性的运动，在水中活动时会对腰部造成较大的压力和负担，可能导致病情加重，不利于疾病的恢复。此外，如果是在公共泳池中游泳，还可能会诱发感染，增加治疗难度。因此，对于患有腰椎间盘突出症的患者而言，游泳并不是一个理想的选择。
除了腰椎间盘突出外，还有可能是腰肌劳损、腰椎管狭窄等疾病导致的。这些疾病都可能引起腰背部肌肉紧张或脊柱结构改变，进而引发腰痛。针对不同病因引起的腰痛，治疗方法也有所不同。
在日常生活中，应避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐着或站着。适当休息并进行适度的身体锻炼，如散步、瑜伽等，可以增强核心肌肉力量，缓解腰背疼痛。

不是腰椎盘突出但腰疼可能是由于腰肌劳损、腰椎关节紊乱、腰椎滑脱等原因导致的。
上述提及的疾病都可能导致腰部软组织损伤或者神经受压，从而引发疼痛。针对不同原因引起的腰痛，治疗方法也有所不同，因此建议患者及时就医以便明确诊断并接受适当治疗。
此外，还应考虑是否有外伤史或长期不良姿势造成的肌肉劳损。如果有，则需要避免剧烈运动，并采取适当的休息措施以促进恢复。
在日常生活中，应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，同时也要注意不要过度劳累腰部肌肉，以免加重不适症状。