颈椎间盘突出睡觉注意啥

颈椎间盘突出一般是指颈椎间盘突出症。颈椎间盘突出症患者在睡觉时要注意选择合适的枕头、保持良好的睡姿、注意保暖、避免颈部外伤、选择合适的睡眠姿势等。

1、选择合适的枕头

颈椎间盘突出症患者在睡觉时，需要选择合适的枕头，一般建议选择有一定弹性，且高度合适的枕头，有利于维持颈椎的正常生理曲度，也有利于改善颈椎间盘突出症引起的颈部疼痛、酸胀等不适症状。

2、保持良好的睡姿

患者在睡觉时还需要保持良好的睡姿，避免长期保持同一个姿势，也要避免长期低头，以免导致颈椎间盘突出症的症状加重。

3、注意保暖

颈椎间盘突出症患者在睡觉时还需要注意颈部保暖，以免由于受凉而导致颈部肌肉紧张，从而会加重颈椎间盘突出症的症状。

4、避免颈部外伤

颈椎间盘突出症患者在睡觉时，还需要避免颈部外伤，以免导致颈椎间盘突出症的症状加重。如果出现外伤，患者可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，也可以通过颈部牵引、红外线治疗等方式进行治疗。

5、选择合适的睡眠姿势

患者在睡觉时还需要选择合适的睡眠姿势，一般建议选择平卧位，可以减少对颈椎间盘的压迫，有利于病情恢复。但患者需要注意，在睡觉时避免长时间保持同一个姿势，以免导致颈部肌肉紧张。

另外，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。

颈椎间盘突出一般是指颈椎间盘突出症，颈椎间盘突出症患者睡觉时需要注意选择合适的枕头、保持良好的睡姿、注意颈部保暖、避免颈部受凉、避免颈部外伤等。

1、选择合适的枕头

颈椎间盘突出症的患者在睡觉时可以选择乳胶枕、荞麦皮枕头等，能够维持颈椎的正常生理曲度，也可以缓解颈椎间盘突出症引起的疼痛症状。

2、保持良好的睡姿

颈椎间盘突出症的患者在睡觉时还要保持良好的睡姿，避免趴着睡觉，以免对颈部造成压迫，引起疼痛的症状加重。

3、注意颈部保暖

在日常生活中还要注意颈部的保暖，以免因颈部受凉而加重病情。

4、避免颈部外伤

颈椎间盘突出症的患者在平时还要注意避免颈部外伤，以免导致颈椎间盘受到损伤，从而加重病情。

5、避免颈部受凉

患者还要注意颈部保暖，以免因颈部受凉而加重病情。

除此之外，颈椎间盘突出症患者还要注意合理饮食、适当运动等。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。

颈椎间盘突出一般是指颈椎间盘突出症，颈椎间盘突出症患者睡觉注意选择合适的枕头、保持良好的睡姿、注意保暖、注意活动姿势、避免颈部外伤等。

1、选择合适的枕头

颈椎间盘突出症患者应选择合适的枕头，一般建议选择有一定弹性，且高度合适的枕头，有利于维持颈椎的正常生理曲度，对病情的恢复有一定的好处。

2、保持良好的睡姿

患者在睡觉时应保持良好的睡姿，避免枕头过高或过低，以免导致颈椎处于过伸或过屈的状态，对病情恢复造成影响。

3、注意保暖

颈椎间盘突出症患者在睡觉时还应注意颈部保暖，避免颈部受凉，以免导致颈部肌肉紧张，从而导致病情加重。

4、注意活动姿势

患者在睡觉时还应注意活动姿势，避免长时间保持同一睡姿，以免导致颈椎肌肉紧张，不利于病情恢复。

5、避免颈部外伤

患者在睡觉时要避免颈部受到外伤，以免导致颈椎间盘突出症的症状加重，同时还可能会出现颈部肿胀、疼痛等症状。

如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。

颈椎间盘突出睡觉需要注意枕头的高度、睡姿、环境温度、保暖以及饮食等。

1.枕头的高度：患者在睡觉时，需要选择合适的枕头高度，一般建议选择与自己拳头高度相同的枕头。如果枕头过高或过低，可能会导致颈部肌肉紧张，从而加重病情。

2.睡姿：患者在睡觉时，需要保持正确的睡姿，尽量采取仰卧位或者侧卧位。避免长时间保持一个姿势，以免对局部造成压迫。

3.环境温度：患者在睡觉时还需要注意环境温度，避免室内温度过高或者过低。如果室内温度过高，可能会导致身体出汗较多，容易引起受凉。如果室内温度过低，则会导致身体受到寒冷刺激，影响病情恢复。

4.保暖：患者在睡觉时还要做好保暖措施，避免着凉。同时也要避免空调直吹头部，以免出现不适症状。

5.饮食：患者在日常生活中要注意合理饮食，可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等补充身体所需要的营养成分。但是要避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生姜等。

如果患者出现不适症状时应及时就医治疗。

颈椎间盘突出睡觉需要注意睡姿、枕头的选择、避免受凉、避免长时间低头、避免睡软床等。

1.睡姿：在睡觉时，患者需要保持颈部的自然弯曲，可以采取仰卧位或者侧卧位。如果采取俯卧位，可能会导致颈椎受到压迫，从而加重病情。

2.枕头的选择：枕头的高度一般以8-15cm为宜，不要过高也不要过低。因为枕头过高会使颈椎过度前屈，不利于病情恢复；而枕头过低则会导致颈椎过度后仰，也会对病情造成影响。

3.避免受凉：由于颈椎间盘突出的患者会出现局部疼痛、活动受限等症状，在睡觉时要注意保暖，避免颈部受凉，以免加重病情。

4.避免长时间低头：患者在日常生活中要注意避免长时间低头玩手机、伏案工作等，以免导致颈椎间盘突出的情况加重。

5.避免睡软床：建议患者选择硬度适中的床垫，可以选择木板床或者棕垫床等。因为睡软床容易导致颈椎出现侧弯的情况，不利于病情的恢复。

除此之外，建议患者平时注意休息，避免熬夜和过度劳累。如果出现不适症状时应及时就医治疗。