指甲软、容易断了，是缺什么东西

指甲软、易折断可能是缺乏维生素A、钙、锌等微量元素导致的。
指甲由角蛋白构成，其健康与多种营养素有关。缺乏维生素A会影响细胞分化和角化过程；钙有助于维持骨骼强度，也对角质形成有影响；锌则参与许多酶反应，对角蛋白合成至关重要。上述营养素缺乏可能导致指甲变薄、易碎，同时伴随皮肤干燥、夜盲症等症状。
可以通过血液检测来评估体内维生素A、钙和锌的水平是否正常。此外还可以做X光检查以评估骨密度。针对维生素A、钙和锌的缺乏，可以考虑口服维生素A、D3胶丸以及葡萄糖酸钙片补钙治疗。对于缺锌患者，则可遵医嘱使用赖氨葡锌颗粒改善。
均衡饮食是预防此类情况的关键，日常生活中注意合理摄入富含上述营养元素的食物，如胡萝卜、牛奶等，避免偏食挑食。

指甲软、易折断可能是缺乏维生素A、钙、锌等微量元素导致的。
指甲由角蛋白构成，其生长需要多种营养物质的支持。缺乏维生素A会影响细胞分化和角化过程；钙有助于维持指甲硬度，而锌则对角质层形成有促进作用。患者可能出现指甲脆弱、易裂、变薄或出现横纹等情况。这些异常可能伴随其他皮肤问题如倒刺、脱皮等。
可通过实验室检测血液中的维生素A、钙和锌水平来确认是否存在缺乏。必要时医生还可能会建议做真菌感染测试以排除其他潜在原因。针对维生素A、钙和锌的补充剂可改善指甲健康。例如遵医嘱口服维生素AD滴丸、葡萄糖酸钙片、葡萄糖酸锌片等药物。同时注意平衡饮食，确保摄入足够的营养素。
日常生活中，应保持均衡饮食，避免挑食偏食，保证充足的睡眠时间，适当运动锻炼，提高身体抵抗力。