类风湿关节炎腿训练

类风湿关节炎是一种以关节病变为主的慢性全身自身免疫性疾病，患者可能会出现关节肿胀、疼痛、僵硬、畸形等症状。通常情况下，类风湿关节炎患者可以通过腿部锻炼缓解不适症状，如慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳等。

1、慢跑

慢跑可以促进腿部血液循环，有利于关节肌肉功能的恢复，还可以增强体质，提高免疫力。但患者要注意慢跑时要做好热身运动，以免导致腿部肌肉拉伤。

2、游泳

游泳是一种全身肌肉协调运动，可以锻炼关节肌肉，还可以增强体质，提高免疫力。但患者要注意游泳时水温不要过低，以免导致腿部受凉。

3、骑自行车

骑自行车可以锻炼四肢肌肉，还可以促进血液循环，有利于身体健康。但患者要注意骑自行车时间不要过长，以免导致腿部肌肉劳损。

4、打太极拳

打太极拳可以促进血液循环，有利于关节肌肉功能的恢复，还可以增强体质，提高免疫力。但患者要注意在打太极拳时不要用力过度，以免导致腿部肌肉拉伤。

5、关节训练

患者还可以进行关节训练，如进行膝关节的屈伸、内翻外翻、踝关节的背伸和跖屈等，可以增强关节肌肉的力量，改善关节的活动范围，缓解疼痛症状。

除此之外，类风湿关节炎患者还可以进行瑜伽、散步等运动，可以增强身体抵抗力，有利于病情的恢复。若患者出现不适症状，建议及时就医治疗。