椎间盘突出锻炼颈椎的方法

椎间盘突出和颈椎病患者可以遵医嘱采取牵引疗法、针灸、颈椎操、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法进行治疗。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力量来缓解压迫神经的症状，具体包括使用固定装置如头托、颈圈等对头部及颈部施以适度拉力。此方法适用于急性期脊髓受压患者，可减轻压力，但须在专业人员监督下进行。
2.针灸
针灸是中医传统手法之一，在特定穴位上刺激神经肌肉反应，达到舒缓局部紧张状态的目的。例如选择风池穴、天宗穴等穴位进行电针刺治疗。对于存在局部肌肉僵硬者较为适宜，能有效改善血液循环，促进炎症吸收。
3.颈椎操
颈椎操是一种针对颈部肌肉设计的一系列运动，旨在增强肌群力量和灵活性，如米字操、左右摆动操等。适合所有人群日常开展，尤其对长时间伏案工作者有预防颈椎病的作用。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果，常见药物为布洛芬、塞来昔布等。当患者处于疼痛发作期时可以服用此类药物，但需注意不宜长期大量使用。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过影响中枢神经系统或直接作用于肌肉，使肌肉放松，常用药物为盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。主要适用于因肌肉紧张引起的疼痛症状，有助于缓解不适感。
在实施上述治疗前，应先咨询专业医师的意见，并严格遵循医嘱进行。同时，建议定期复查，监测病情变化，以便及时调整治疗方案。