补锌的水果之王

临床上没有明确说明哪种水果是补锌的水果之王。常见的含锌量较高的水果有苹果、香蕉、猕猴桃、葡萄、樱桃等。

1.苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维、维生素C以及多种矿物质，适当食用可以补充身体所需要的营养物质，并且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够预防便秘的发生。

2.香蕉：香蕉是一种比较常见的水果，其中含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素B6、钾元素等营养成分，适当吃一些香蕉可以为人体提供能量，同时还能起到润肠通便的作用。

3.猕猴桃：猕猴桃中的维生素含量比较高，同时还富含氨基酸、果胶、有机酸等多种营养成分，适当食用后可以为身体补充所需的营养物质，而且还有助于提高自身的免疫力。

4.葡萄：葡萄中还含有丰富的铁元素和钙元素，适量食用不仅可以补充体内所需营养，而且还可辅助改善缺铁性贫血的情况。

5.樱桃：樱桃属于一种药食同源的食物，具有一定的药用价值，其味甘，微酸，性微温，归脾、肝、肾经，具有健脾胃的功效，也具有补气血的作用，对于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用。

需要注意的是，上述食物只能起到辅助治疗的效果，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。日常生活中要注意合理饮食，避免过多摄入辛辣刺激性的食物，以免加重病情。