小米加枸杞熬粥的功效

小米加枸杞熬粥具有补脾养胃、生津润肺、明目的功效，可以改善脾胃虚弱、气血不足、虚劳咳嗽、腰膝酸软等病症。

1、补脾养胃

小米性平，味甘，归脾、胃、肾经，具有补脾养胃的功效，可以改善脾胃虚弱引起的食少纳差、恶心呕吐、腹痛腹泻等症。

2、生津润肺

枸杞性平，味甘，归肝、肾经，具有生津润肺的功效，可以改善口干口渴、肺燥干咳、咽喉肿痛等症。

3、明目

枸杞具有明目的功效，可以改善肝肾阴虚引起的视物昏花、目赤肿痛等症。

4、强筋壮骨

小米中含有大量的钙元素，而枸杞中含有丰富的氨基酸以及维生素等营养成分，两者一起熬粥喝能够起到强筋壮骨的作用，可以改善腰膝酸软、肢体麻木等症状。

5、改善睡眠质量

小米加枸杞熬粥还具有安神助眠的作用，适当食用后能够有效改善失眠多梦的症状，提高睡眠质量。

除此之外，小米加枸杞熬粥还具有健脾益胃、补气养血等功效。但需要注意的是，食物只能起到辅助治疗的作用，并不能代替药物治疗疾病。如果患者存在相关不适症状，还需要及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。

小米加枸杞熬粥具有补充营养、健脾养胃、润肺止咳、滋补肝肾、养血安神等功效，可以适量食用。

1、补充营养

小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，枸杞中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，两者一起熬粥，食用后可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。

2、健脾养胃

小米加枸杞熬粥还具有健脾养胃的功效，对于脾胃虚弱的人群可以起到辅助改善的作用。

3、润肺止咳

小米加枸杞熬粥还具有润肺止咳的功效，对于肺热咳嗽、咳痰、咽干、咽痛等症状可以起到辅助改善的作用。

4、滋补肝肾

小米加枸杞熬粥还具有滋补肝肾的功效，对于肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精等症状可以起到辅助改善的作用。

5、养血安神

小米加枸杞熬粥还具有养血安神的功效，对于气血不足引起的失眠多梦、心悸气短、手足不温等症状可以起到辅助改善的作用。

虽然小米加枸杞熬粥的功效有很多，但不建议患者多吃，因为枸杞是温热的食物，如果过量食用，可能会导致患者出现上火的情况。另外，对小米或枸杞过敏的患者不建议食用，以免引起过敏反应。

小米加枸杞熬粥具有健脾养胃、补肾益精、清热明目、滋阴润肺等功效。

1.健脾养胃：小米味甘，性平，归脾、胃、肾经，具有健脾养胃的功效。而枸杞味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾的功效。两者一起熬粥喝可以起到健脾养胃的作用，适合脾胃虚弱的人群食用。

2.补肾益精：小米和枸杞都具有补肾益精的功效，一起熬粥喝可以改善腰膝酸软、阳痿遗精等症状。

3.清热明目：小米和枸杞都具有清热明目的功效，一起熬粥喝可以缓解眼睛干涩、视物模糊等症状。

4.滋阴润肺：小米和枸杞都具有滋阴润肺的功效，一起熬粥喝可以改善肺燥咳嗽、口干咽燥等症状。

5.其他功效：此外，小米加枸杞熬粥还具有补虚安神、益气生津等功效。但需要注意的是，对小米或枸杞过敏的人群不宜食用小米加枸杞熬粥，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

小米和枸杞都是日常生活中常见的食材。小米含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素B1、维生素E以及钙、磷、铁等多种营养成分；而枸杞则富含胡萝卜素、甜菜碱、多糖、粗脂肪、核黄素、烟酸、抗坏血酸、氨基酸、微量元素等多种营养物质。两者一起煮粥食用具有补肾益精、养血安神、明目等功效与作用。

1.补肾益精：中医认为，小米味甘咸性凉，入脾、胃、肾经，有健脾和胃的作用，对于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用。同时，小米还具有滋阴润燥、清热解毒的功效，适量饮用可以改善口干舌燥、咽喉肿痛等不适症状。而枸杞味甘平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗腰膝酸软、头晕耳鸣、阳痿遗精等病症。因此，将二者搭配在一起熬粥喝，有助于起到补肾益精的作用。

2.养血安神：由于小米中含有大量的色氨酸，这种物质进入人体后会转化为褪黑激素，从而达到促进睡眠的效果。此外，枸杞中的甜菜碱也有助于提高脑内一种神经递质——γ-氨基丁酸的含量，进而起到镇静安眠的作用。所以适当食用小米和枸杞熬制而成的粥，可以帮助调节神经系统功能，从而发挥出养血安神的功效。

3.明目：枸杞中含有的花青素是一种天然抗氧化剂，能够清除体内的自由基，保护视网膜免受紫外线辐射损伤，并且还可以增强眼睛的视觉灵敏度。而小米也富含多种维生素A和β-胡萝卜素，这两种物质对视力都有很好的保健效果。因此，适当地吃一些小米和枸杞熬成的粥，不仅可以补充身体所需的营养，而且还有利于眼部健康。

4.其他功效：除此之外，小米和枸杞熬粥还具有辅助降低胆固醇、预防动脉硬化等功效。需要注意的是，虽然小米和枸杞熬粥对人体有很多好处，但并不适合所有人群食用，尤其是糖尿病患者应避免食用，以免导致血糖升高。如果出现不适症状时应及时就医，在医生指导下进行规范治疗。

小米加枸杞熬粥具有辅助补肾益精、养血安神、润肠通便等功效，但需注意适量食用。

1.辅助补肾益精：枸杞味甘，性平，归肝、肾经。而小米属于药食同源的食物，其味甘，性凉，归脾、胃、肾经。因此，两者一起熬粥可以起到辅助补肾益精的作用，对于改善腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的作用。

2.养血安神：此外，枸杞还具有滋阴补血的功效，在一定程度上还可以用于缓解阴虚燥热引起的失眠多梦、心悸气短等症状。

3.润肠通便：由于枸杞中含有丰富的膳食纤维和果胶成分，患者适当喝一些小米加枸杞熬的粥，能够促进胃肠蠕动，有助于食物消化与吸收，从而达到润肠通便的效果。

4.其他：除此之外，还有健脾养胃、清热明目、提高免疫力等功效。

虽然上述两种食材对身体有一定的好处，但是不建议过量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。如果出现上述症状，建议及时就医治疗。