蹲一会起来会头晕，经常是这样

蹲久了站起来头晕可能是由贫血、高血压等原因引起的。
贫血是指单位容积循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积低于正常值，通常低于62～70g/L，常见于缺铁性贫血等疾病。在蹲久之后突然站起时，身体内的血液大部分集中在下肢部位，当患者存在贫血的情况时，就会使头部供血不足，从而引发头晕的现象。高血压是一种以动脉血压升高的心血管疾病状态，表现为收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱，常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心血管病系统，可损伤心、脑、肾等靶器官。如果患者患有高血压，在蹲久之后突然站起时会引起颅内压增高，进而导致头晕的发生。
蹲久起来头晕还可能与耳石症、梅尼埃病等疾患有关。这些疾病都可能导致内耳淋巴回流受阻，引起眩晕症状。
建议日常生活中避免长时间保持一个姿势不动，尤其是对于存在上述风险因素的人群。同时还要注意合理饮食，适当增加富含铁元素的食物摄入，例如菠菜、动物肝脏等，有利于预防贫血的发生。

蹲久了站起头晕考虑是由于体位性低血压、贫血等原因导致的。
体位性低血压是指在站立时发生急性血压下降超过20毫米汞柱，通常伴有心、脑供血不足的表现如头晕、眼前发黑等。长时间蹲着会导致腿部肌肉处于紧张状态，影响血液循环，当突然站起来时，血液大量涌向腿部，使心脏泵出更多的血液来维持身体各部位的供血需求，从而导致血压短时间内快速下降，引起头晕症状。贫血患者由于红细胞减少，血液携氧能力降低，在久蹲后突然起立时，头部供血不足，也会出现头晕的情况。
如果患者还伴随出汗异常、恶心呕吐等症状，则可能是低血糖症。此时体内胰岛素水平过高，导致葡萄糖被过快地利用或储存，造成血糖急剧下降，引发上述不适症状。
建议日常生活中避免长时间保持同一姿势不动，尤其是对于存在高血压或其他心血管疾病的患者，以免加重病情或诱发其他并发症。