性欲低下吃什么调理

性欲低下可以通过食用牡蛎、虾、牛肉、鸡蛋、南瓜籽等食物进行营养补充。需要注意的是，食物并不能直接治疗性欲低下，如症状持续或影响生活质量，建议咨询专业医生或营养师。
1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是制造睾酮的重要物质，适当补充可以促进雄激素分泌，提高性欲。此外，锌还参与了细胞分裂、生长和修复过程，有助于维持生殖系统健康。长期缺锌可能导致精子质量下降等问题。
2.虾
虾肉中富含优质蛋白质以及多种矿物质如钾、镁等，这些营养素对于男性生殖功能具有重要作用。适量摄入虾可为身体提供必要的能量储备，并支持内分泌系统的正常运作；同时有利于改善血液循环及增强免疫力。
3.牛肉
牛肉是一种高蛋白低脂肪的食物，能够帮助人体合成更多的睾酮，从而提升性欲。此外，牛肉中的铁元素还有助于增加血红蛋白含量，改善贫血症状，进而提高性能力。
4.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的维生素B6，该成分对神经系统有益处，能起到一定的缓解压力的作用。适当吃鸡蛋还可以补充体力，有助于减轻疲劳感，使人精力充沛地投入到日常活动中去。
5.南瓜籽
南瓜籽富含欧米伽-3脂肪酸，这种不饱和脂肪酸具有抗氧化作用，能够降低体内炎症水平。此外，欧米加-3脂肪酸还有助于调节荷尔蒙平衡，促进精子生成，因此适当进食南瓜籽对提高性欲有一定的好处。
上述提及的所有食物均需适量食用，避免过量导致消化不良或肥胖等问题。患者平时还要注意规律作息，保证充足的睡眠时间，也有利于身体健康。