来例假可以跑步吗🏥

来例假时可以适当跑步，但不宜过度运动。
来例假期间，适当的运动能够促进全身血液循环，改善腰酸背痛、乳房胀痛等不适症状，并且还可以减轻经期焦虑情绪。但是由于此时免疫力低下，如果进行剧烈运动，可能会诱发痛经或者延长经期时间，增加阴道炎、盆腔炎的发生概率。
若女性在月经期间出现明显的腹部疼痛或阴道出血量较多，应避免进行跑步🏃‍♂️。
对于处于生理周期中的女性来说，适度运动与充分休息同样重要，确保身体状态最佳是关键所在。

来例假时可以适当跑步，但不宜过度运动。
来例假期间，适当的运动能够促进全身血液循环，改善腰酸背痛、乳房胀痛等不适症状，并且还可以减轻经期焦虑情绪。但是由于此时免疫力低下，如果进行剧烈运动，可能会诱发痛经或者延长经期时间，增加阴道炎、盆腔炎的发生概率。
对于无明显痛经或月经量过少的女性，来例假时可以适当跑步🏃‍♀️。
建议在经期注意保暖，避免受凉，同时也要保持充足的休息，避免熬夜，以免加重身体不适。