自测肝脏好不好怎么查

自测肝脏好不好可以通过观察身体症状、饮食习惯、睡眠质量、运动情况等方面进行初步判断，但具体还需到医院通过肝功能检查、B超检查等方式明确。

1.观察身体症状：如果患者出现食欲减退、乏力、黄疸等症状，则可能提示肝脏不好。建议及时就医，在医生指导下完善相关检查，明确诊断后遵医嘱进行针对性治疗。

2.饮食习惯：平时要注意合理膳食，适当吃富含优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养，并且还要避免大量饮酒或者经常食用高脂肪、高热量的食物，以免加重肝脏负担，从而影响身体健康。

3.睡眠质量：如果长期熬夜或睡眠不足，可能会导致机体免疫力下降，容易受到细菌或病毒等病原体感染，从而诱发各种疾病，也会对肝脏造成一定的损伤。因此要保持规律作息，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。

4.运动情况：适当的运动可以促进体内血液循环，增强自身的体质，并且还可以提高自身免疫力，有助于预防各种疾病的发生。但如果患者存在肝脏不好的现象，则需要在医生的指导下根据自身情况进行合理的运动锻炼，如慢跑、打太极拳等。

5.B超检查：若怀疑有肝脏方面的问题，可前往正规医院就诊，做腹部彩超检查，一般能查出是否有肝脏方面的病变。对于患有慢性乙型肝炎的人群而言，还需要定期复查乙肝五项定量检测，以了解病情的发展状况。

日常生活中需要注意养成良好的生活习惯，不要吸烟酗酒，也不要暴饮暴食，注意劳逸结合，避免过度劳累。