黄斑病变吃什么坚果好呢

黄斑病变患者可以适量食用核桃、杏仁、腰果、榛子和开心果等坚果。需要强调的是，虽然这些食物对眼睛有益，但并不能直接治疗黄斑病变。
1.核桃
核桃富含不饱和脂肪酸，能够降低血脂水平，进而改善血液循环，对眼睛有益。适量摄入核桃有助于维持视网膜健康。但因其热量较高，不宜过量食用。
2.杏仁
杏仁含有丰富的维生素E、类黄酮等抗氧化物质，具有一定的抗氧化作用，能延缓衰老，抑制自由基对人体细胞的伤害。适当食用杏仁可以补充身体所需的营养成分，有利于身体健康。但是注意不要过量食用，以免引起上火。
3.腰果
腰果中含有的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸可调节血脂浓度，预防心血管疾病的发生。经常吃腰果还可以起到润肠通便的作用，对于缓解便秘症状有一定的帮助。但需控制摄入量，避免出现肥胖等问题。
4.榛子
榛子富含多种微量元素及矿物质元素，如镁、铜、锰等，这些物质是构成眼球内晶状体的重要组成部分，因此，适量食用榛子对视力有好处。榛子中含有大量油脂，长期过量食用可能会导致能量过剩，从而转化为脂肪堆积于体内，增加体重。
5.开心果
开心果中的植物甾醇具有类似雌激素的作用，能够保护乳腺组织免受致癌物侵害；同时它还能促进机体合成前列腺素E，而该类物质恰好具有抗癌功效。开心果还富含膳食纤维，每75克开心果约含9克膳食纤维，有助于促进肠道蠕动、改善排便功能。但要注意的是，开心果属于高热量食品，每天最好只吃一小把即可。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过多食用，以免加重病情。患者平时还要注意眼部卫生，避免用脏手揉眼，以免诱发感染。