转氨酶高怎么降下去吃什么好

转氨酶偏高可以通过食用鸡蛋、燕麦、西兰花、蓝莓、绿茶等食物来辅助降低。需要注意的是，食物并不能直接治疗转氨酶偏高，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，能够为肝脏细胞提供修复所需的营养物质。补充肝脏细胞所需要的氨基酸，促进肝功能恢复。但是要注意适量摄入，避免过量导致血脂升高。
2.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，可以延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖上升。稳定血糖水平，减少脂肪积累，进而改善肝脏健康状况。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
3.西兰花
西兰花富含硫代葡萄糖苷等天然化合物，在酶的作用下可转化为异硫氰酸酯类抗氧化剂，具有一定的护肝作用。异硫氰酸酯类化合物能减轻酒精、药物或其他有害物质对肝脏的损伤。但是注意不要过量食用，以免引起肠胃不适。
4.蓝莓
蓝莓中含有的花青素具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，保护肝脏免受氧化应激损伤。经常吃蓝莓对于降低转氨酶有一定的帮助。但是要适量食用，否则可能会出现腹泻的情况。
5.绿茶
绿茶中的茶多酚具有抗炎功效，能够抑制炎症反应，从而减轻肝脏炎症的程度。经常饮用绿茶有利于降低转氨酶水平。但是不建议睡前喝绿茶，以免影响睡眠质量。
患者平时应注意均衡饮食，避免暴饮暴食或过度节食，以减少肝脏负担。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息和适度运动，也有助于改善肝功能。

转氨酶偏高可以通过食用燕麦、豆腐、西兰花、枸杞、绿茶等食物来辅助降低。需要注意的是，食物并不能直接治疗转氨酶偏高，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦中富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减少肝脏代谢负担，有助于改善肝功能。此外，其含有一定的维生素E、B族维生素等营养物质，能够辅助抗氧化。适量摄入燕麦可减轻肝脏的工作压力，但需注意不可过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
2.豆腐
豆腐属于低脂食品，不会增加脂肪堆积导致脂肪性肝炎的发生概率，加重转氨酶升高的情况。转氨酶偏高的患者吃豆腐还可以补充身体所需的蛋白质，提高机体免疫力。
3.西兰花
西兰花中含有硫代葡萄糖苷，可在体内转化为异硫氰酸酯，具有一定的护肝作用，有利于降低转氨酶水平。转氨酶偏高的患者适当进食西兰花，可以为身体提供多种维生素及矿物质，满足日常生理需求。
4.枸杞
枸杞中的多糖成分具有抗疲劳的作用，能增强人体免疫功能，从而达到保肝明目的效果，对于转氨酶偏高引起的乏力等症状有一定的缓解作用。经常用眼过度的人群可以适当喝一些枸杞泡水，能够起到较好的缓解眼部疲劳的效果。
5.绿茶
绿茶中的茶多酚具有一定的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，对肝脏细胞有保护作用，进而辅助降低转氨酶。转氨酶偏高的患者平时可以适当饮用绿茶，但是不宜过多，否则可能会引起失眠的情况发生。
针对转氨酶偏高的情况，建议避免酒精及其制品，同时还要定期复查，监测病情变化。若持续存在异常现象，则需要及时就医进行针对性处理措施。