皮肤过敏起了很多小疙瘩吃点什么能好呢

皮肤过敏起了很多小疙瘩可以适量食用糙米、燕麦、菠菜、西蓝花、胡萝卜等富含维生素和抗氧化物质的食物，有助于促进皮肤健康，但食物并不能直接治疗皮肤过敏。
1.糙米
糙米富含维生素B群，可以促进新陈代谢，改善皮肤状况。经常食用糙米有助于减少炎症，从而减轻皮肤过敏症状。
2.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维和多种抗氧化物质，能够帮助清除体内自由基，缓解皮肤过敏反应。适量摄入燕麦可增强机体免疫力，辅助预防或减轻因免疫系统异常导致的皮肤问题。
3.菠菜
菠菜中含有的维生素C和叶酸等营养素具有抗炎作用，有助于舒缓皮肤过敏引起的红肿、瘙痒等症状。长期食用菠菜可补充铁质及维持正常造血功能，对于缺铁性贫血患者有益。
4.西蓝花
西蓝花中的硫辛酸成分具有抑制组织胺释放的作用，对缓解皮肤过敏有积极效果。适当进食西蓝花可为身体提供一定量的硒元素，有利于维护细胞结构完整性和稳定性。
5.胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，其转化为维生素A后具有抗氧化功效，可降低皮肤对异物的敏感度。经常摄取胡萝卜能够提高眼睛适应外界光线变化的能力，并且能在一定程度上保护视力。
皮肤过敏期间，应避免食用可能引起过敏反应的食物，如虾蟹等海鲜。保持良好的个人卫生习惯，避免接触已知过敏原。