颈椎间盘突出颈部锻炼

颈椎间盘突出颈部锻炼可以采取牵引疗法、颈项肌功能锻炼、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、椎间孔镜术等方法进行治疗。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将头、颈拉伸以缓解压力，减轻症状。适用于轻度至中度的颈椎间盘突出患者。
2.颈项肌功能锻炼
通过增强颈部肌肉力量来稳定脊柱，减少压迫神经的风险。适合所有类型的颈椎病患者日常维持管理。
3.非甾体抗炎药
具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，从而起到镇痛消肿的作用。对于急性期疼痛较为明显者有较好的止痛效果。
4.糖皮质激素注射
具有强大的抗炎作用，在局部注射可迅速减轻炎症反应，缓解神经根受压引起的疼痛。主要用于对非甾体抗炎药无效或存在禁忌的情况下的短期缓解剧烈疼痛。
5.椎间孔镜术
是一种微创手术技术，利用内窥镜技术经较小切口进入椎管内，直接清除突出的椎间盘组织，减小创伤，促进恢复。主要针对保守治疗无效且伴有严重神经功能障碍的患者。
在选择锻炼方式时，应根据自身情况量力而行，不可盲目追求高强度运动。同时注意休息，避免长时间低头玩手机等不良姿势，以免加重病情。