跑步后膝盖痛好几天半月板损伤

半月板损伤导致的膝盖疼痛一般需要2-6周的时间恢复，严重程度和治疗措施是影响恢复时间的主要因素。
半月板损伤是指膝关节内半月板结构的损伤，可能导致跑步后膝盖痛好几天。如果只是轻微的半月板损伤，没有撕裂或断裂，通常可以自行恢复，恢复时间可能在2周左右。如果损伤程度较重，如半月板撕裂或断裂，可能需要手术治疗，如关节镜下半月板缝合或切除术，以促进恢复。恢复时间可能需要6周或更长时间。
在半月板损伤恢复期间，应避免高强度运动，以免加重损伤或延缓恢复进程。