颈椎间盘突出怎样康复训练

颈椎间盘突出可以考虑牵引疗法、功能性锻炼、物理疗法、针灸治疗、非甾体抗炎药等方法进行康复训练。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力量拉伸颈部肌肉及软组织，缓解压迫神经根的症状。适用于因椎间盘突出引起的局部肌肉紧张、疼痛的情况。
2.功能性锻炼
针对性地加强颈项肌的力量训练以及灵活性练习，以增强脊柱稳定性。针对存在轻微症状或者手术后恢复期患者。
3.物理疗法
主要包括电刺激、超声波等手段促进血液循环，改善局部供血不足状态。对于存在轻度至中度不适但无严重结构改变者有益处。
4.针灸治疗
针灸可以调节神经系统功能紊乱，具有镇痛效果，能够减轻颈椎病患者的痛苦。此法适合于辅助治疗颈椎间盘突出症。
5.非甾体抗炎药
这类药物能抑制前列腺素合成，从而起到止痛的作用。在急性发作期时可遵医嘱服用此类药物来缓解疼痛。
需要注意的是，在进行任何康复训练前，应确保得到专业医师指导，并根据个体差异调整运动强度。同时还要保持良好的睡眠姿势，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以减少颈椎负担。