肝高吃什么可以降

肝高可以通过食用牛油果、橄榄油、核桃、南瓜籽、芝麻等富含不饱和脂肪酸的食物来辅助降低。需要注意的是，食物并不能直接治疗肝高，若症状持续或加重，应及时就医。
1.牛油果
牛油果富含不饱和脂肪酸，能促进脂溶性维生素吸收，补充机体所需营养。适量食用有助于改善肝脏功能。肝脏是人体重要的解毒器官，经常熬夜、饮酒等不良生活习惯会导致肝细胞受损，从而引起转氨酶升高。适当摄入牛油果可辅助降低转氨酶水平。
2.橄榄油
橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪酸，能够帮助维持血脂平衡，预防心血管疾病的发生。肝脏的主要功能之一就是代谢体内多余的物质，包括脂肪。长期饮食不当或过度摄取油脂可能导致脂肪堆积于肝脏，引发非酒精性脂肪性肝病。适当使用橄榄油作为烹饪用油有利于减轻肝脏负担。
3.核桃
核桃中含有的亚麻酸具有抗氧化作用，能够保护肝脏免受自由基损伤。现代人生活节奏快、压力大，常处于高度紧张状态，容易导致情绪波动，进而影响到肝脏健康。适量食用核桃可以帮助稳定情绪，缓解压力，从而起到保肝护肝的作用。
4.南瓜籽
南瓜籽中含有镁元素，该元素对于调节血糖有积极作用，因此吃南瓜籽对降低血糖有一定的好处。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，可以将血液中的有毒物质过滤掉。如果长时间存在血糖偏高的情况，则会对肝脏造成一定的损害，不利于身体健康。适当的进食南瓜籽还可以为身体提供能量，避免低血糖的情况发生。
5.芝麻
芝麻中富含多种氨基酸及矿物质，这些成分对于增强肝脏功能有益。经常熬夜、过度劳累会加重肝脏负担，长此以往可能会诱发肝炎。芝麻中含有大量脂肪，可以为肝脏提供必要的能量来源，提高其工作效率。
患者平时要注意均衡饮食，避免暴饮暴食，以免增加肝脏的负担。同时还要定期复查，以便及时了解病情变化。