眼睛斜视了怎么自己调整

一般情况下，如果患者出现轻度的斜视，可以通过改变睡眠姿势、佩戴眼镜、眼部按摩、双眼运动训练等方式进行改善。若效果不佳，则建议及时就医，在医生指导下通过手术治疗的方式进行处理。
1.改变睡眠姿势：由于长时间趴着睡或者枕头过高，可能会导致眼球受到压迫，从而引起斜视的情况发生。此时需要适当纠正不良习惯，可以采取仰卧位睡觉，并且将枕头的高度调整在8cm左右。
2.佩戴眼镜：如果是屈光不正引起的斜视，如近视、远视等，需要到医院的眼科就诊，完善视力检查、屈光检查等相关项目后明确诊断。然后遵医嘱配戴合适的眼镜进行矫正，以控制病情的发展。
3.眼部按摩：日常生活中也可以配合局部热敷的方式进行缓解，能够促进眼周血液循环，在一定程度上也能够使斜视得到改善。
4.双眼运动训练：首先应注视远处的目标，然后再逐渐移至近处的目标，每天坚持练习半个小时左右，通常会起到一定的作用。
5.其他方式：如果患者的症状比较严重，出现了明显的不适情况，比如头晕、恶心等症状时，则需要及时去医院的眼科就诊并积极配合医生进行针对性地治疗。
除此之外，还可以通过遮盖疗法、弱视治疗仪等方式进行调理。